Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Loại nào tốt nhất?

Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Bầu uống sữa đậu nành có tốt cho mẹ và thai nhi? Đây là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu ở cả giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, giữa hoặc 3 tháng cuối. Ngay bây giờ, hãy cùng Chanh Tươi Review đi tìm hiểu chi tiết nhé!

Bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Hiện nhiều người quan tâm và đặt câu hỏi liệu bà bầu có thể uống sữa đậu nành hay không? bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Hạt đậu nành chứa một lượng chất đạm cao, lên đến 34g trong 100g hạt, tức là gấp 1.5 lần hàm lượng chất đạm có trong thịt và gấp hơn 8 lần so với gạo. Sữa đậu nành cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao như Protein, Canxi và chất xơ.

Vì vậy, mẹ bầu có thể hoàn toàn uống sữa đậu nành để bổ sung các chất cần thiết trong quá trình mang thai. Cùng với đó, cũng cần lưu ý không phải tất cả mọi người đều có thể uống sữa đậu nành một cách thoải mái. Trong sữa đậu nành cũng có chứa một số hợp chất gọi là phytoestrogen, có khả năng ảnh hưởng đến cân bằng hormone trong cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, việc uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây ra các biến động về kinh nguyệt, rối loạn sinh dục và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Chính vì vậy, để tận dụng tốt nhất lợi ích của sữa đậu nành, mẹ nên uống đúng thời điểm, với số lượng phù hợp và theo cách uống đúng cách. Khi đáp ứng các yếu tố này, sữa đậu nành sẽ là một nguồn sữa tốt cho bà bầu.

Một số khác còn lo lắng rằng việc uống sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi do hàm lượng cao của isoflavones (estrogen thực vật). Tuy nhiên, một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học ở Anh vào năm 2003 đã chỉ ra rằng thành phần isoflavone trong đậu nành không làm thay đổi giới tính của thai nhi. Ngược lại, isoflavone còn có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa ung thư vú và hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch của bà bầu.

Lợi ích khi mẹ bầu uống sữa đậu nành

Trong giai đoạn thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bắt đầu có những thay đổi và nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng cao. Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn, thực phẩm thì sữa cũng là thực phẩm được mẹ bầu ưu tiên lựa chọn. Vậy bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không? Sản phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích vượt trội.

Dưới đây là những thông tin về giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành đối với mẹ bầu khi bổ sung đúng cách.

• Axit folic: Axit folic là một loại vitamin B giúp phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống của thai nhi. Axit folic cũng hỗ trợ quá trình phân chia tế bào và tạo máu cho mẹ và bé.
• Vitamin: Sữa đậu nành giàu các vitamin cần thiết cho bà bầu như vitamin A, B1, PP, B, D. Các vitamin này giúp tăng cường miễn dịch, duy trì sắc tố da, hỗ trợ chuyển hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng khác.
• Chất đạm: Sữa đậu nành là một nguồn protein thực vật cao cấp, giúp xây dựng và bảo vệ các mô cơ bắp của mẹ và bé. Protein cũng là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
• Carbohydrate: Sữa đậu nành cung cấp carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Carbohydrate giúp mẹ giảm cảm giác mệt mỏi, ốm nghén và duy trì đường huyết ổn định.
• Chất béo: Sữa đậu nành có chứa chất béo thực vật lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chất béo thực vật cũng có vai trò trong việc hình thành các tế bào thần kinh và màng tế bào của thai nhi.

Bà bầu nên uống sữa đậu nành khi nào? Lượng bao nhiêu?

Tong giai đoạn đầu của thai kỳ, từ 3 tháng đầu, bà bầu đã hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành với mức tối đa là 500ml mỗi ngày. Sữa đậu nành là một loại sữa không gây hại, và nó chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên do được làm từ hạt đậu nành. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sữa đậu nành, bà bầu có thể gặp các vấn đề như đau đầu và khó tiêu. Mẹ bầu nên chia nhỏ lượng sữa thành 2 lần uống trong ngày, mỗi lần khoảng 250ml.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì nó chứa nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng như canxi, protein và chất xơ. Việc uống sữa đậu nành giúp bà bầu ngăn ngừa loãng xương, táo bón và thiếu máu thai kỳ. Ngoài ra, protein có trong đậu nành cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bà bầu.

Về thời gian uống trong ngày, mẹ có thể uống sữa vào bất cứ thời gian nào trong ngày, buổi sáng, trưa hoặc tối. Tuy nhiên, cần lưu ý không liên tục và không uống khi đói bụng. Sữa sẽ tạo nhiệt trong ruột và làm mất dinh dưỡng.

Bài viết liên quan:

• Sữa bầu vào con không vào mẹ loại nào tốt và dễ uống nhất?
• Review TOP 10+ sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nên dùng
• Review TOP 15 loại sữa bầu tốt nhất cho mẹ và bé 2023

Sữa đậu nành tốt cho bà bầu: Nên uống loại nào?

Nếu mẹ bầu có nhu cầu uống sữa đậu nành sẽ có 2 sự lựa chọn: Cách 1 là tự nấu sữa đậu nành; Cách 2 là mua sữa đậu nành sản xuất sẵn.

Đối với cách đầu tiên, mẹ có thể tự chuẩn bị nguyên liệu để nấu sữa tại nhà. Với sự giúp sức của các loại máy làm sữa hạt, quá trình này đã ngày càng trở nên đơn giản hơn. Mẹ có thể tham khảo một số dòng máy làm sữa hạt bán chạy trên thị trường sau đây:

• Máy làm sữa hạt đa năng Nimal - Đi đến nơi bán.
• Máy làm sữa hạt đa năng SEKA E300 1.75 lít - Đi đến nơi bán.
• Máy làm sữa hạt Magic A-96 - Tặng Máy vắt cam Kenwood KENJE001-JE290A (đến 30/6) - Đi đến nơi bán.

Cách thứ 2 tiện lợi và dễ dàng hơn, mẹ bầu có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm sữa đậu nành sản xuất bán trên thị trường. Cùng Chanh Tươi Review khám phá một số dòng sản phẩm bán chạy hiện nay nhé!

1. Bà bầu uống sữa đậu nành được không: Sữa đậu nành Fami

Mẹ bầu uống sữa đậu nành Fami được không? Giải đáp băn khoăn này, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành Fami ở mức độ vừa phải để tăng cường sức khỏe của mẹ cũng như hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Fami là dòng sữa đậu nành Vinasoy, chế biến từ 100% hạt đậu nành nguyên chất, mang đến hương vị thơm ngon và dinh dưỡng. Sữa Fami có mùi thơm nhẹ đặc trưng, dễ uống. Đặc biệt, nó bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin, chất vi lượng giúp tăng cường sức khỏe. Sữa đậu nành cung cấp canxi giúp khỏe xương, bổ sung khả năng chống oxy hóa, tạo sự sáng da.

Sữa đậu nành Fami có nhiều lợi ích cho mẹ mang thai như:

• Cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu.
• Giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì lượng đường huyết ổn định.
• Thay thế sữa bò cho những người dị ứng lactose.
• Giảm nguy cơ loãng xương và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ phòng tránh bệnh tiểu đường và ung thư vú, cải thiện làn da.

Các loại sữa đậu nành Fami trên thị trường:

• Sữa đậu nành Fami nguyên chất có đường/ít đường/vị sữa dừa/vị đường đen.
• Sữa đậu nành Fami Canxi ít đường/nguyên vị/phô mai/socola/cà phê.
• Sữa đậu nành Fami Canxi Plus nguyên vị/vị hồng trà bịch.
• Sữa đậu nành Fami Go đậu đỏ.

Nơi mua tốt nhất

155,000đ

Mua ngay

153,500đ

Mua ngay

2. Bà bầu uống sữa đậu nành được không: Sữa bầu Vegemil Hàn Quốc

Một gợi ý khác thích hợp sử dụng cho mẹ bầu chính là sản phẩm sữa bầu Vegemil Hàn Quốc. Sản phẩm có thể thay thế một phần hoặc toàn bữa ăn cho phụ nữ có thai và cho con bú, chế độ dinh dưỡng cân bằng có hệ thống. Nguyên liệu sản xuất từ 86% nước đậu nành, kết hợp cùng đậu đen, hạt lanh, bí đỏ,... đem đến những công dụng vượt trội.

Những công dụng của sữa bầu Vegemil:

• Vị thơm ngon, dễ uống, không quá ngọt hay bị ngấy, chống nghén hiệu quả.
• Sữa thực vật, chiết xuất từ các loại quả hạt như bí đỏ, đậu đen, hạt lanh, đậu nành cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con mà ko sợ béo mẹ.
• Hàm lượng chất xơ tự nhiên trong sữa rất cao nên ko lo táo bón, trĩ sau sinh và trị chứng biếng ăn hiệu quả.
• An toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Không lo lắng về vấn đề tiểu đường thai kỳ, lượng đường trong sữa chỉ 5g/190ml (các sữa khác đều trên 10g).
• Chứa nhiều dinh dưỡng nên rất tốt cho sự phát triển của bé, hạn chế các vấn đề về phát sinh trong quá trình mang thai, giảm nguy cơ sinh non.

Mẹ có thể tìm mua sản phẩm dễ dàng tại đây:

Nơi mua tốt nhất

26,000đ

Mua ngay

42,000đ

Mua ngay

3. Bà bầu uống sữa đậu nành được không: Sữa 9 loại hạt Vinamilk Super Nut

Sữa 9 loại hạt Vinamilk Super Nut không chỉ có vị ngọt và béo nhẹ từ hạnh nhân, óc chó, yến mạch,... mà còn tạo nên hương thơm nhẹ nhàng, sánh quyện từ các loại hạt khác. Thành phần sữa chứa đậu nành mặc dù hàm lượng không quá lớn nhưng đây vẫn là sản phẩm sữa hạt chứa dinh dưỡng của hạt đậu nành mà mình muốn chia sẻ.

Không chỉ thỏa mãn vị giác, Vinamilk Super Nut còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp cải thiện và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, sữa hạt Vinamilk Super Nut đem đến nhiều lợi ích vượt trội. Hiện sản phẩm đang nhận được sự quan tâm cũng như ưa chuộng của nhiều người dùng.

Lợi ích của sữa hạt Vinamilk Super Nut đối với mẹ bầu:

• Hạt óc chó: Chứa vitamin B6, vitamin E và các khoáng chất khác, tăng cường chức năng tim mạch và não bộ, ngăn ngừa ung thư.
• Hạt hạnh nhân: Cung cấp chất xơ, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, protein,... hỗ trợ phục hồi chức năng tim mạch, não bộ, hệ tiêu hóa và mang lại lợi ích làm đẹp da.
• Đậu nành: Giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe xương và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
• Yến mạch: Hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da, kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
• Đậu đỏ: Chứa chất xơ, folate, kali, magiê và vitamin B,... giúp tăng cường sức khỏe xương, chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ giảm cân.
• Đậu trắng: Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc ung thư và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Đậu xanh: Thanh lọc và giải nhiệt cơ thể, cải thiện tinh thần và sức khỏe, tăng cường thị lực và làm đẹp da.
• Đậu đen: Chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin A, vitamin C,... hỗ trợ điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ, chậm quá trình lão hóa và giúp xương chắc khỏe.
• Đậu phộng: Giúp giảm viêm, ngăn ngừa sỏi mật và tăng cường trí nhớ.

Nơi mua tốt nhất

246,720đ

Mua ngay

246,730đ

Mua ngay

4. Bà bầu uống sữa đậu nành được không: Sữa hạt đậu nành Vegemil óc chó hạnh nhân

Không phải là dòng sữa đặc chế công thức chuyên dụng như sữa bầu Vegemil Healthy Mom, tuy nhiên bạn vẫn có thể lựa chọn sử dụng sản phẩm sữa hạt Hàn Quốc tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi này.

Sữa hạt đậu nành Vegemil óc chó hạnh nhân là một sản phẩm thực vật đặc biệt, được chế biến từ đậu nành theo công thức độc quyền của Dr.Chung. Sữa này chứa nhiều canxi và vitamin D3, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe xương. Đặc biệt, sữa còn cung cấp oligosaccharides đậu nành và chất xơ, giúp duy trì sự di chuyển trơn tru và lành mạnh của hệ tiêu hóa.

Những lợi ích của sản phẩm:

• Hành phần của sản phẩm bao gồm sữa đậu nành chiếm tỷ lệ 90.8% (bao gồm nước và đậu nành), đường, siro bắp, nước, và hỗn hợp các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt óc chó, và hạt thông chiếm tỷ lệ 1.7%.
• Sữa hạt đậu nành Vegemil óc chó hạnh nhân không chỉ là một lựa chọn thực vật bổ dưỡng, mà còn mang đến những lợi ích cho sức khỏe xương và sự hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nơi mua tốt nhất

17,000đ

Mua ngay

17,000đ

Mua ngay

Mẹ cũng có thể chọn mua nguyên thùng sữa để có giá tiết kiệm hơn:

5. Bà bầu uống sữa đậu nành được không: Sữa hạt Vegemil đậu đen óc chó hạnh nhân

Thêm một gợi ý sữa đậu nành Vegemil sử dụng cho mẹ bầu phù hợp hương vị kết hợp đậu đen, óc chó, hạnh nhân. Về công thức, công nghệ sản xuất, tiêu chuẩn chất lượng tương đương với sản phẩm Vegemil óc chó hạnh nhân ở trên. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn ISO22000, HACCP và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Mẹ bầu xem chi tiết sản phẩm tại đây nhé!

Nơi mua tốt nhất

239,000đ

Mua ngay

239,000đ

Mua ngay

• Lựa chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín.
• anh như cam, tắc, quýt... và trứng, như vậy sẽ rất dễ gây khó tiêu cho các mẹ.

Với sữa đậu nành trong hộp giấy, các mẹ nhớ uống liền ngay khi đã khui hộp, tránh để trong tủ lạnh lâu ngày.

• Sữa tự làm tại nhà, các mẹ nên ngâm đậu trong nước ấm trước khi xay, đun sôi thật kỹ và hạn chế uống lạnh, chỉ nên sử dụng với đường cát trắng, không sử dụng với đường vàng hoặc đường nâu bởi axit hữu cơ trong đường kết hợp với protein từ đậu nành dễ gây chướng bụng.
• Sữa đậu nành nên uống vào buổi sáng cùng bánh mì, bánh bao... các món có nhiều tinh bột, tinh bột sẽ giúp các axit amin được hấp thụ tốt hơn
• Các mẹ chỉ nên sử dụng 500ml sữa 1 ngày và không uống thuốc với sữa đậu nành, nếu bạn dùng thuốc hãy sử dụng sau khi uống sữa 30 phút.

Xem thêm:

• Canxi cho bà bầu loại nào tốt? Cách sử dụng canxi hiệu quả nhât?
• Review Top 10 sữa rửa mặt cho bà bầu an toàn & lành tính

Chanh Tươi Review hy vọng những chia sẻ trong bài viết hôm nay đã giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc bầu uống sữa đậu nành được không, mẹ bầu uống sữa đậu nành Fami được không,…Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!