Top 5 canxi cho bà bầu dễ uống, dễ hấp thu nhất hiện nay
Bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ có tác dụng quan trọng trong việc đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ bầu cũng như sự phát triển thai nhi. Thực tế tình trạng bà bầu thiếu hụt canxi trong thai kỳ khá phổ biến và không phải ai cũng biết cách bổ sung đúng cách và phù hợp. Trong bài viết hôm nay, Chanh Tươi Review sẽ chia sẻ cụ thể hơn về vấn đề này, mẹ bầu cùng theo dõi nhé!
Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?
Canxi có vai trò quan trọng trong thai kỳ và quá trình nuôi con bú của phụ nữ.
Trong thai kỳ, canxi ảnh hưởng trực tiếp đến việc hình thành xương, răng và sự phát triển của thai nhi. Giai đoạn này, mặc dù cơ thể của phụ nữ bầu đã thải canxi từ xương để đáp ứng nhu cầu tăng cao, nhưng thường không đủ. Do đó, việc bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết để tránh các vấn đề sức khỏe sau này cho thai nhi, bao gồm hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, và dị dạng xương.
Thời kỳ nuôi con bú cũng đòi hỏi bổ sung canxi. Nếu không được cung cấp đủ canxi, sữa mẹ sẽ kém chất lượng, và trẻ sơ sinh có thể gặp vấn đề như dễ giật mình, co giật, quấy khóc và ngủ không yên.
Bổ sung canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ bầu. Thiếu canxi có thể dẫn đến các triệu chứng như tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Khi cho con bú, sự thiếu hụt canxi có thể làm suy yếu cơ thể mẹ, gây đổ mồ hôi trộm, đau lưng, mỏi vai và đau khớp. Thiếu hụt canxi trong thời kỳ sau sinh nhiều lần cũng là nguyên nhân gây loãng xương khi các mẹ tiến vào độ tuổi mãn kinh.
Các loại canxi cho bà bầu
Hiện nay, có nhiều loại canxi được cung cấp cho phụ nữ mang thai nhằm đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi trong thời kỳ quan trọng của thai kỳ. Dưới đây là một số phân loại chính của các loại canxi dành cho bà bầu:
Phân loại theo nguồn gốc canxi:
- Canxi hữu cơ cho bà bầu: Loại canxi này được chiết xuất từ các nguồn tự nhiên như thực phẩm chứa canxi, bao gồm cả các nguồn thực vật và động vật. Đây là lựa chọn tự nhiên và an toàn cho thai phụ.
- Canxi vô cơ cho bà bầu: Loại canxi này được sản xuất tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Nó có thể là dạng muối canxi như canxi cacbonat, canxi citrat, hoặc canxi lactate. Canxi vô cơ thường có hàm lượng canxi cao và giúp bà bầu bổ sung hiệu quả khoáng chất này.
Phân loại theo dạng canxi bổ sung:
- Thuốc canxi cho bà bầu: Đây là dạng canxi phổ biến, thường được bà bầu dùng dưới dạng viên uống. Các viên uống canxi thường chứa canxi vô cơ và có nhiều biến thể về liều lượng và thành phần phụ gia khác nhau.
- Canxi nước cho bà bầu: Đây là dạng canxi dạng nước, thường có hương vị hoặc không mùi, giúp dễ dàng hấp thu và sử dụng. Canxi nước thường dùng cho những bà bầu có khó khăn trong việc nuốt viên uống.
- Canxi cho dạng ống (canxi ống cho bà bầu: là sản phẩm bổ sung canxi dạng lỏng được đóng gói trong ống thủy tinh hoặc ống nhựa. Khi sử dụng sẽ cắt vỡ một đầu ống và uống trực tiếp. Canxi dạng ống được các chuyên gia khuyên dùng để bổ sung lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt giai đoạn thai kỳ.
- Viên uống tổng hợp sắt và canxi cho bà bầu: Loại viên uống này kết hợp cả canxi và sắt, hai loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của bà bầu. Viên uống tổng hợp này giúp đơn giản hóa việc bổ sung canxi và sắt trong thời kỳ mang thai.
- Canxi tổng hợp cho bà bầu: là dạng canxi nhân tạo, thường dùng dưới dạng viên uống để bổ sung canxi trong thai kỳ. Nó giúp hỗ trợ sự phát triển xương và răng cho thai nhi và duy trì sức khỏe cho bà bầu. Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng từ bác sĩ là quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Tuy nhiên, việc lựa chọn loại canxi nào phù hợp cho bà bầu cần được tư vấn và hướng dẫn bởi bác sĩ, dựa vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể của từng thai phụ. Bổ sung canxi đúng cách và theo hướng dẫn sẽ đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai.
Top 5 canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Các tiêu chí lựa chọn canxi phù hợp cho bà bầu:
- Chất lượng: Lựa chọn các sản phẩm của những thương hiệu uy tín, được cơ quan y tế chứng nhận và đánh giá tốt.
- Hàm lượng canxi: Phù hợp với nhu cầu của từng giai đoạn thai kỳ khác nhau (800mg - 1500mg/ ngày).
- Dạng bào chế: Dạng viên nang hoặc viên nén dễ sử dụng hơn dạng bột, nước.
- Nguồn gốc canxi: Ưu tiên hàm lượng cao, dễ hấp thu như canxi hữu cơ.
- Kèm theo vitamin và khoáng chất: Nên chọn sản phẩm kèm vitamin D, K, magiê giúp tăng cường hấp thu canxi.
- Không chứa chất gây dị ứng: Phù hợp với cơ địa mẫn cảm của mẹ bầu.
- Giá cả hợp lý: Vừa đảm bảo chất lượng lại phù hợp với ngân sách.
Nếu như mom vẫn đang băn khoăn không biết canxi cho bà bầu loại nào tốt thì danh sách những sản phẩm gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng tham khảo. Mỗi loại sẽ có ưu điểm riêng, cũng như cần dựa trên từng thể trạng của mẹ bầu để lựa chọn. Chính vì vậy mom hãy cân nhắc kỹ càng nhé!
| Sản phẩm | Dạng thức | Hàm lượng Canxi (mg) | Thành phần bổ sung | Ưu điểm | Nhược điểm |
| Olympian Labs Green Calcium | Viên nén | 500 | Vitamin D3, Vitamin K2, Magie, Vitamin C | Canxi hữu cơ, hàm lượng cao, hấp thu tốt, không táo bón | Chưa nhận phản hồi tiêu cực |
| Canxi Bio Island | Viên sữa | 160 | Vitamin K2, D3 | Canxi từ sữa bò hấp thụ tốt, không nóng trong, táo bón. Thích hợp cho mẹ bầu nhạy cảm | Hàm lượng canxi thấp cần uống nhiều viên. Không dùng cho bà bầu dị ứng đạm bò, bất dung nạp lactose |
| Canxi Ostelin | Viên nén | 600 | Hàm lượng canxi cao, giá cạnh tranh | Canxi vô cơ nên khó hấp thu hơn loại hữu cơ Có thể gây táo bón | |
| Everyday Health NZ - Ultra Cal | Viên nang | 500 | Tảo biển New Zealand, Vitamin K2, Magie, Kẽm | Canxi hữu cơ hấp thu tốt, an toàn cho mẹ bầu | Ít người biết đến |
| Chela Calcium D3 (Olimp labs) | Viên nang | 280 | Vitamin D3, K2, MK7, Magie, Kẽm | Canxi hữu cơ hấp thu tốt, ít tác dụng phụ, dễ uống | Giá cao |
1. Viên uống bổ sung Canxi hữu cơ Olympian Labs Green Calcium
Green Calcium còn được gọi là viên uống canxi cho bà bầu của Mỹ, đây là một sản phẩm bổ sung canxi nhập ngoại đạt đánh giá 5 sao. Được nhập khẩu từ hãng Olympian Labs - một thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng hàng đầu tại Mỹ và là thương hiệu số 1 về dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị.
Sản phẩm Green Calcium có mùi vị tự nhiên hơi chua, không mùi, tạo cảm giác dễ uống cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt, sản phẩm được chế tạo từ nguyên liệu sạch tự nhiên, không chứa protein có hại GLUTEN và không có các chất gây dị ứng. Điều này đảm bảo tính an toàn tuyệt đối cho người sử dụng, đặc biệt là bà bầu và trẻ nhỏ. Green Calcium là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung canxi một cách an toàn và hiệu quả trong quá trình chăm sóc sức khỏe.
Thành phần sản phẩm:
Đặc điểm nổi bật:
- Cung cấp 600mg canxi và 400IU Vitamin D3 hàng ngày, giúp duy trì sức khỏe cho xương và răng, giữ chúng chắc khỏe.
- Phòng ngừa nguy cơ loãng xương, giảm đau nhức xương khớp và nguy cơ xương giòn dễ gãy.
- Hỗ trợ phát triển cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ.
- Tăng cường hấp thu canxi vào cơ thể, giảm thiểu việc đào thải canxi qua nước tiểu.
- Bổ sung canxi cần thiết cho những người bị chấn thương, gãy xương, giúp hồi phục nhanh chóng và tăng cường sức mạnh cho xương.
2. Canxi Bio Island cho bà bầu: Canxi hữu cơ cho bà bầu
Sản phẩm Bio Island Milk Calcium Bone Care, hay còn gọi là viên sữa canxi, được sản xuất từ sữa bò nguyên chất. Với vị sữa thơm, sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng, bao gồm cả các mẹ bầu. Viên sữa canxi Bio Island được làm từ sữa bò Úc tự nhiên và đảm bảo tiêu chuẩn đầu vào cao. Qua xử lý vô khuẩn, nguyên liệu sữa bảo tồn hàm lượng canxi, vitamin D3 và vitamin K2. Uống viên canxi Bio Island giúp bổ sung canxi tự nhiên dễ hấp thu, duy trì sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ phát triển khung xương cho thai nhi.
Sản phẩm có mùi thơm sữa, phù hợp cho những trường hợp mẹ bầu nhạy cảm với mùi vị và khó hấp thu, dễ nóng và táo bón. Tuy nhiên, hàm lượng canxi trong mỗi viên (160mg) cũng khá thấp, vì vậy mẹ cần bổ sung thêm canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thành phần sản phẩm:
- 550mg hydroxyapatite tương đương 160mg canxi
- 6.25mcg vitamin D3
- 17.6mcg vitamin K2 (MK7)
Đặc điểm nổi bật:
- Bổ sung canxi, hỗ trợ quá trình phát triển xương ở tuổi vị thành niên và giúp răng chắc khỏe.
- Duy trì sức khỏe xương, phòng ngừa loãng xương và xốp xương ở người cao tuổi.
- Hỗ trợ mẹ bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ và phòng ngừa các vấn đề còi xương, khò khè, và dị dạng xương cho thai nhi.
- Đồng thời, giảm triệu chứng tê chân, mệt mỏi, và mất ngủ cho mẹ bầu.
- Bổ sung canxi cho thời kỳ cho con bú, giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ và hỗ trợ sức khỏe cho trẻ sơ sinh, tránh các triệu chứng giật mình, co giật, và quấy khóc.
- Thích hợp cho chế độ dinh dưỡng cân bằng của người già, phụ nữ mang thai và trẻ em trong giai đoạn phát triển.
- Vitamin D3 trong sản phẩm giúp hấp thu canxi tốt hơn và giảm phân hủy canxi trong đường ruột.
- Hỗ trợ loại bỏ canxi không cần thiết ở các bộ phận khác để tập trung vào xương và răng, giúp bảo vệ và củng cố răng chắc khỏe.
3. Viên uống Canxi Ostelin cho bà bầu
Canxi Ostelin - Ostelin Calcium & Vitamin D3 là sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung canxi và vitamin D3 của hãng sản xuất Ostelin - một trong những thương hiệu vitamin hàng đầu tại Úc. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất đặc biệt cho việc hỗ trợ duy trì hệ xương răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, còi xương, và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Dòng viên uống Ostelin Canxi Vitamin D3 phù hợp cho mọi đối tượng cần bổ sung canxi và vitamin D, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em trong giai đoạn trưởng thành và người già có nguy cơ thiếu hụt canxi cao.
Thành phần sản phẩm:
- Canxi 280mg (35%)
- Vitamin D3 1.67mcg (33%)
- Phụ liệu: chất chống vón mircocrystal line cellulose, muối magesium của các axit béo, genlatine, màu E171
Đặc điểm nổi bật:
- Được đánh giá cao bởi tổ chức sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan - Polish Gynecological.
- Calcium amino acid chelate Albion trong Chela - Calcium D3 được công nhận an toàn và khả dụng sinh học bởi Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA).
- Nhận được số đăng ký từ CAS của hiệp hội Hóa học Mỹ về độ an toàn tuyệt đối.
- Được chứng nhận bởi FDA là một sản phẩm GRAS - an toàn đối với bà bầu và trẻ nhỏ trên 3 tuổi.
- Không gây tác dụng phụ và không gây dị ứng, táo bón, lắng, cặn thận.
- Sản phẩm hấp thu tốt ở ruột non nhờ dạng bao nén cải tiến.
- Được tin dùng và khuyên dùng bởi nhiều bà mẹ và viện bà mẹ và trẻ em Ba Lan.
4. Viên uống Everyday Health NZ - Ultra Cal bổ sung Canxi hữu cơ cho phụ nữ mang thai
Viên Canxi Nano NZ - Ultra Cal là sản phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung canxi hữu cơ nhập khẩu chính hãng từ New Zealand, nghiên cứu và sản xuất theo dây chuyền công nghệ tiên tiến, kiểm định chất lượng nghiêm ngặt. Viên uống bổ sung canxi này đặc biệt phù hợp cho bà bầu, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, người bị loãng xương, trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng và người hoạt động thể lực. Sản phẩm không gây sỏi thận khi sử dụng.
Thành phần sản phẩm:
- Nano canxi cacbonat: 500mg
- Microcrystalline hydroxyapatite canxi: 100mg
- Tảo biển New Zealand: 30mg
- Vitamin K2-MK7: 4mcg
- Magie oxit: 30mg; Kẽm Oxit: 5mg; Vitamin D3: 125UI
- Phụ liệu: vừa đủ 1 viên.
Đặc điểm nổi bật:
- Bổ sung Canxi dưới dạng hữu cơ và nano Canxi cùng một số khoáng chất khác, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị loãng xương, giữ cho xương và răng chắc khỏe, linh hoạt.
- N-Z ULTRA CAL cung cấp đầy đủ Canxi hữu cơ và nano Canxi cho phụ nữ mang thai và sau sinh, mang lại nhiều hiệu quả tốt như:
- Hỗ trợ sự phát triển xương toàn diện và khỏe mạnh cho bé.
- Điều hòa quá trình đông máu tự nhiên.
- Bảo vệ mẹ chống loãng xương, xương yếu dễ gãy.
- Duy trì nhịp tim ổn định và chuyển hóa cơ thể.
- Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ sau sinh.
- Giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp ở bà bầu.
5. Canxi Chela Calcium D3 (Olimp labs)
Chela Calcium D3 là sản phẩm chứa Canxi Albical chelate axit amin cùng Vitamin D3, giúp hấp thụ canxi tốt nhất cho cơ thể, bổ sung cho xương chắc khỏe và giảm loãng xương. Chela Calcium D3 được các chuyên gia và các tổ chức uy tín hàng đầu chứng nhận và khuyên dùng. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu Poland Ba Lan.
Thành phần sản phẩm:
- Canxi 280mg (35%)
- Vitamin D3 1.67mcg (33%)
- Phụ liệu: chất chống vón mircocrystal line cellulose, muối magesium của các axit béo, genlatine, màu E171
Đặc điểm nổi bật:
- Được đánh giá cao bởi tổ chức sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan - Polish Gynecological.
- Calcium amino acid chelate Albion trong Chela - Calcium D3 được công nhận an toàn và khả dụng sinh học bởi Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA).
- Nhận được số đăng ký từ CAS của hiệp hội Hóa học Mỹ về độ an toàn tuyệt đối.
- Được chứng nhận bởi FDA là một sản phẩm GRAS - an toàn đối với bà bầu và trẻ nhỏ trên 3 tuổi.
- Không gây tác dụng phụ và không gây dị ứng, táo bón, lắng, cặn thận.
- Sản phẩm hấp thu tốt ở ruột non nhờ dạng bao nén cải tiến.
- Được tin dùng và khuyên dùng bởi nhiều bà mẹ và viện bà mẹ và trẻ em Ba Lan.
Cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách
Đối với việc bổ sung canxi dành cho bà bầu cần chú ý đến nhiều vấn đề từ thời gian bổ sung, cách sử dụng, liều lượng và hàm lượng, loại canxi nào tốt cho bà bầu sử dụng,… Ngay bây giờ, Chanh Tươi Review sẽ cung cấp đến các mom một số thông tin liên quan trực tiếp đến cách uống canxi bầu. Đừng bỏ quan nhé!
Hàm lượng canxi cần thiết từng giai đoạn thai kỳ
Lượng canxi cần thiết cho bà bầu từng giai đoạn bao nhiêu? Để xác định thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu trong thai kỳ, trước tiên, thai phụ cần hiểu nhu cầu canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ. Lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ bầu ở từng thời kỳ như sau:
- Ba tháng đầu thai kỳ: Nhu cầu khoảng 800mg/ngày.
- Ba tháng giữa thai kỳ: Nhu cầu là 1.000mg/ngày.
- Ba tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú: Nhu cầu tăng lên 1.500mg/ngày.
Trong đó, giai đoạn 3 tháng cuối là thời điểm mẹ bầu có nhu cầu canxi cao nhất do thai nhi phát triển nhanh chóng. Điều quan trọng là nhận thức rõ ràng về sự khác nhau về nhu cầu canxi trong mỗi giai đoạn của thai kỳ, giúp tránh tình trạng thiếu hụt canxi gây hậu quả xấu cho cả thai phụ và thai nhi.
Bổ sung canxi từ tháng thứ mấy thai kỳ?
Dựa trên hàm lượng canxi cần thiết theo từng giai đoạn mà mình vừa đề cập ở trên, thường thì từ tuần thai thứ 12 là thời điểm nên bắt đầu bổ sung canxi, bởi lúc này thai nhi cần nhiều canxi nhất để xây dựng hệ xương, khớp, hộp sọ, tim mạch,... đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển sau này. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt có thể cần bổ sung canxi từ khi chuẩn bị mang thai và kéo dài ít nhất đến 6 tháng sau khi sinh.
Ngoài ra, thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu cũng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và tình trạng cụ thể của mỗi thai phụ. Do đó, việc tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ để xác định kế hoạch bổ sung canxi phù hợp là rất quan trọng. Mỗi thai phụ có nhu cầu canxi riêng biệt, và việc lạm dụng có thể dẫn đến hiện tượng thừa canxi, gây hậu quả không kém gì so với tình trạng thiếu hụt canxi.
Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu trong ngày?
Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai là rất quan trọng, tuy nhiên, thời điểm uống canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu hiệu quả khoáng chất này vào cơ thể. Dựa trên các lý giải chuyên môn, các bác sĩ khuyến nghị như sau:
- Thời điểm nên uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng.
- Trường hợp quên uống canxi vào buổi sáng, có thể dời thời điểm bổ sung sau bữa ăn trưa, cách nhau khoảng 1 giờ đồng hồ.
- Tuyệt đối không uống canxi vào buổi tối.
Lý do chính cho việc uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa là để tận dụng ánh nắng mặt trời (giúp da tổng hợp vitamin D) giúp tăng cường hiệu quả hấp thu canxi. Vitamin D chính là điều kiện quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi từ ruột vào máu để sử dụng. Thiếu vitamin D có thể làm khoảng 90% canxi mà bà bầu uống vào không được hấp thu, dẫn đến sự tích tụ và gây hại như tạo ra canxi oxalat, gây các vấn đề về sỏi thận, sỏi tiết niệu, táo bón, cũng như khó ngủ, ngủ không yên.
Đồng thời, việc bổ sung canxi cần kết hợp với hoạt động vận động của cơ thể để giúp canxi được hấp thu hiệu quả vào khung xương.
Lưu ý rằng việc bổ sung canxi quá muộn trong ngày có thể gây hậu quả xấu như thiếu canxi ở bà bầu, khiến cơ thể mệt mỏi, đau lưng, nhức mỏi cơ bắp, tê bì tay chân, chuột rút, móng ố vàng, răng lung lay và có biểu hiện đau. Đối với thai nhi, việc thiếu canxi có thể dẫn đến chứng còi xương, thấp lùn, dị dạng xương bẩm sinh, hạ canxi máu ngay khi sinh ra với biểu hiện co rút, co giật, chứng khò khè bẩm sinh, và sinh ra ít tóc, răng, móng.
Một số lưu ý khi bổ sung Canxi cho mẹ bầu
- Canxi có trong thực phẩm hàng ngày và một số loại thuốc bổ khác, cũng như các thuốc kháng acid điều trị bệnh tiêu hóa. Bà bầu cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung không vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều và gây tăng canxi máu.
- Nếu cần thiết phải bổ sung canxi dưới dạng thuốc qua đường uống, cần tìm sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc này cần được giám sát chặt chẽ về y khoa để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
- Ở những phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung canxi giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.
- Bác sĩ thường sẽ kê đơn kèm vitamin D khi bổ sung canxi cho bà bầu để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.
- Canxi và sắt có thể tương tác khi bổ sung cùng lúc. Vì vậy, nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời. Canxi có thể được bổ sung trong bữa ăn, trong khi viên sắt có thể uống giữa các bữa ăn.
- Tránh phối hợp cùng lúc bổ sung canxi với các thực phẩm như chocolate, trà, ca cao, vì những tương tác này có thể làm giảm hấp thu canxi.
- Ngoài ta, cần bổ sung thêm nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu hàm lượng lớn. Cụ thể dưới đây là một số loại thực phẩm cùng hàm lượng canxi trong 100g cho mẹ bầu tham khảo như: Rau dền cơm 341mg; Sữa bột tách bơ 1.400mg; rau cần ta 310mg; Tôm đồng 1.120mg; Rau đay 182mg; Pho mát 760mg; Rau ngót: 169mg; Lòng đỏ trứng vịt 146mg,…
Tổng hợp một số câu hỏi liên quan
1. Biểu hiện của bà bầu thiếu canxi?
- Chuột rút cơ: Cảm giác chuột rút hoặc co cơ thường xuyên, đặc biệt là ở chân và bàn tay.
- Mệt mỏi, căng thẳng: Cảm giác mệt mỏi và căng thẳng không rõ nguyên nhân.
- Tăng nguy cơ chứng còi xương: Cơ thể không có đủ canxi để hấp thụ, dẫn đến loãng xương và nguy cơ gãy xương tăng cao.
- Đau cơ xương: Cảm giác đau nhức, đau nhẹ ở các khớp và cơ xương.
- Chuột rút cơ tử cung: Một số trường hợp có thể gặp chuột rút tử cung trong thai kỳ khi thiếu canxi.
- Răng yếu, chảy máu nướu: Thiếu canxi có thể làm cho răng yếu hơn, nướu dễ bị chảy máu.
- Huyết áp cao: Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, dẫn đến tình trạng huyết áp cao.
- Triệu chứng dạ dày: Thiếu canxi có thể gây ra triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy hoặc táo bón.
2. Bà bầu uống thuốc bổ sung canxi có tác dụng phụ không?
Bà bầu uống thuốc bổ sung canxi có thể gây tác dụng phụ như đầy hơi và táo bón. Canxi cacbonat là chất gây táo bón nhiều nhất trong các loại hợp chất canxi. Việc tiêu thụ canxi quá liều (hơn 2500mg/ngày) có thể gây tăng nguy cơ sỏi thận, ung thư tuyến tiền liệt và suy giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm.
3. Mẹ bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?
Mẹ bầu nên uống canxi hết 9 tháng mang thai và thêm 6 tháng sau sinh để đảm bảo nhu cầu canxi
cho cả mẹ và bé.
4. Mua canxi cho bà bầu ở đâu?
- Nhà thuốc: Đây là nơi phổ biến và thuận tiện để mua thuốc canxi cho bà bầu. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại sản phẩm canxi đa dạng từ các thương hiệu khác nhau tại nhà thuốc.
- Siêu thị và cửa hàng dược phẩm: Các siêu thị và cửa hàng dược phẩm cũng cung cấp các sản phẩm canxi cho bà bầu trong phạm vi của khu vực mua sắm hàng ngày.
- Mua trực tuyến: Bạn cũng có thể mua canxi cho bà bầu thông qua các trang web mua sắm trực tuyến. Nhiều trang web cung cấp các loại sản phẩm canxi uy tín và đáng tin cậy.
Trước khi mua sản phẩm, hãy đảm bảo kiểm tra kỹ thông tin và hạn sử dụng của sản phẩm, đồng thời tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu cần thiết để chọn loại canxi phù hợp nhất cho bà bầu.
Xem thêm bài viết liên quan:
Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề bổ sung canxi cho bà bầu. Hy vọng những thông tin trong bài sẽ giúp ích cho các bạn!
Sản phẩm rất tốt và chất lượng phù hợp với bà bầu , mọi người nên mua để bổ sung canxi