Da bị nám nên uống vitamin gì? Gợi ý top sản phẩm trị nám

Da bị nám nên uống Vitamin gì là một câu hỏi được đông đảo người dùng quan tâm. Bởi lẽ da bị nám không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn là thách thức về sức khỏe làn da. Việc chăm sóc từ bên trong bằng cách ăn uống đúng cách và bổ sung các loại vitamin là một phương pháp hiệu quả.

Trong bài viết dưới đây, Chanh Tươi Review sẽ gửi đến mọi người những thông tin chi tiết, các loại Vitamin cần bổ sung và gợi ý một số sản phẩm tốt nhất cho mọi người trong quá trình điều trị nám. Tham khảo ngay dưới đây nhé!

Nám là gì? Nguyên nhân và biểu hiện của nám

Nám là một tình trạng da phổ biến, xuất hiện khi có sự tăng sản xuất melanin, chất làm cho da có màu sắc. Các vùng da bị nám thường xuất hiện với màu nâu, đôi khi là màu đen. Nguyên nhân chính của nám có thể là do tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời, biến đổi hormone, thai kỳ, hay sử dụng một số loại mỹ phẩm chứa hóa chất gây kích ứng cho da.

Biểu hiện của nám không chỉ xuất phát ở khu vực da mặt, mà còn có thể xuất hiện ở cổ, tay và các vùng da khác nếu bị tác động mạnh từ môi trường. Nám thường hiển thị dưới dạng các đốm tối, không đều màu trên bề mặt da, tạo nên sự không đồng đều trong tông màu da tự nhiên. Đối diện với vấn đề này, việc tìm hiểu về cách điều trị và bảo vệ da khỏi tác động có hại là quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và trắng sáng.

Da bị nám nên uống vitamin gì?

Lưu ý khi dùng vitamin trong trị nám

Trước khi tìm hiểu loại vitamin phù hợp với làn da bị nám, các bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

Sử dụng đúng liều lượng

Tránh việc vội vã sử dụng vitamin với hy vọng thấy rõ sự cải thiện. Hãy tuân thủ liều lượng được đề xuất trên bao bì để đạt được kết quả tốt nhất mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Tư vấn từ chuyên gia y tế

Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ có thể đưa ra lời khuyên chính xác dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn, giúp bạn tối ưu hóa quá trình điều trị nám.

Kết hợp với chăm sóc da đa chiều

Sự kết hợp giữa việc bổ sung vitamin và các liệu pháp chăm sóc da khác có thể giúp tăng cường hiệu quả. Đừng dựa hoàn toàn vào vitamin, mà hãy tích hợp chúng vào một chế độ chăm sóc toàn diện.

Chống nắng là bước quan trọng

Không chỉ sử dụng vitamin, mà còn đặt biệt quan trọng là thoa kem chống nắng hàng ngày. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn chặn sự gia tăng melanin và giữ cho làn da trở nên sáng mịn hơn.

Giải đáp cụ thể da bị nám nên uống vitamin gì? 

Đây là cụ thể các loại vitamin bạn cần bổ sung trong quá trình trị nám:

• Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng làm sáng da, làm giảm sự xuất hiện của các đốm nâu và nám. Vitamin C cũng giúp kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Tuy nhiên, vitamin C không phải là phương pháp điều trị nám duy nhất và cũng không phải là phương pháp hiệu quả nhất. 

Vitamin C chỉ có thể làm sáng da tạm thời và không thể ngăn ngừa sự hình thành của nám mới. Do đó, vitamin C nên được kết hợp với các biện pháp khác như chống nắng, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng các loại thuốc khác như hydroquinone, tretinoin, azelaic acid, hoặc thực hiện các liệu pháp laser, IPL, peel da để có kết quả điều trị nám tốt nhất.

• Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và làm giảm sự hình thành của các sắc tố melanin, nguyên nhân chính gây ra nám. Vitamin E cũng giúp cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và sức khỏe của da. Để sử dụng vitamin E trong điều trị nám, bạn có thể bổ sung vitamin E qua thực phẩm như dầu thực vật, hạt, rau xanh, trứng... hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin E như kem dưỡng, serum, mặt nạ... Bạn nên áp dụng vitamin E lên da vào buổi tối để tăng hiệu quả và tránh ánh nắng mặt trời. 

• Vitamin B3

Vitamin B3 là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là cho da. Vitamin B3 có tác dụng chống oxy hóa, làm dịu da, giảm sưng viêm và cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Vitamin B3 còn có khả năng ức chế sự hoạt động của enzyme tyrosinase, làm giảm sự hình thành melanin, nguyên nhân gây ra nám. Do đó, đây được xem là một trong những thành phần hiệu quả trong điều trị nám. Vitamin B3 có thể được cung cấp cho da thông qua các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin B3 hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin B3 như thịt, cá, trứng, sữa, hạt, rau xanh.

• Vitamin B7

Vitamin B7 là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin B, còn được gọi là biotin, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, tóc và móng. Vitamin B7 cũng có thể giúp cải thiện tình trạng nám da, một hiện tượng da bị sạm màu do sự sản sinh quá mức của melanin. Khi dùng B7 sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, làm giảm sự tích tụ của melanin và làm sáng da. 

Ngoài ra, Vitamin B7 cũng có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự lão hóa của da và giảm các dấu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ. Một số thực phẩm giàu vitamin B7 là trứng, gan, hạt, đậu, chuối, khoai lang, cà rốt. 

• Vitamin A

Đây chắc chắn là một câu trả lời không thể thiếu cho câu hỏi da bị nám nên uống Vitamin gì? Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa và điều trị nám. Vitamin A có tác dụng kích thích tái tạo tế bào da, giảm sự hình thành của melanin - chất gây nám và tăng độ đàn hồi của da. 

Vitamin A có thể được cung cấp cho cơ thể qua chế độ ăn uống bằng các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan, trứng, sữa, bơ, rau xanh, cà rốt, khoai lang... 

• Vitamin D

Khi trả lời da bị nám nên uống Vitamin gì thì không thể thiếu Vitamin D. Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa và điều trị nám.Vitamin D có tác dụng kích thích sự phân hóa và tái tạo tế bào da, giúp làm mờ và loại bỏ những đốm nám. Vitamin D cũng có khả năng chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân chính gây ra nám.

Vitamin D có thể được cung cấp cho cơ thể qua chế độ ăn uống, bổ sung hoặc tiếp xúc với ánh nắng. Tuy nhiên, cần tuân theo liều lượng khuyến cáo của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi sử dụng vitamin D trong điều trị nám tránh bị buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, mệt mỏi hoặc kích ứng da.

Gợi ý viên uống bổ sung vitamin trị nám, sáng da

1. Viên uống bổ sung vitamin C DHC

Viên uống bổ sung vitamin C DHC là sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ Nhật Bản, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và làm đẹp da. Sản phẩm có chứa 1000mg vitamin C và 20mg vitamin B2 trong mỗi viên, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Sản phẩm được kiểm nghiệm an toàn và chất lượng, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Nơi mua tốt nhất

69,000đ

Mua ngay

69,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin C
• Vitamin B2

Ưu điểm nổi bật

• Cung cấp vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng.
• Bổ sung collagen cho da, giúp da săn chắc, mịn màng và trẻ trung hơn.
• Hỗ trợ quá trình sản sinh melanin, giúp làm sáng da và ngăn ngừa các vết thâm nám.
• Dạng viên nang mềm, dễ uống và hấp thu nhanh chóng vào cơ thể.
• Không có tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe.

Liều dùng: uống 2 viên/ngày (uống cùng nước ấm sau bữa ăn từ 30').

2. Vitamin E Kirkland Signature 400 IU của Mỹ

Vitamin E Kirkland Signature là một loại thực phẩm bổ sung vitamin E, được sản xuất bởi công ty Costco Wholesale. Vitamin E có tác dụng làm sáng đẹp da, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, hỗ trợ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Sản phẩm này không chứa gluten, lactose, đường hoặc chất bảo quản nhân tạo.

Nơi mua tốt nhất

495,000đ

Mua ngay

485,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin E

Ưu điểm nổi bật

• Tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư.
• Cải thiện tình trạng da khô, nứt nẻ, cháy nắng, lão hóa và nám da. 
• Làm mờ vết thâm, sẹo và tăng độ đàn hồi của da.
• Nuôi dưỡng tóc, chống gãy rụng và kích thích mọc tóc. 
• Giúp tóc bóng mượt, chống xơ rối và bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt độ cao và hóa chất.
• Cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng khó chịu của kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh. 
• Duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh của phụ nữ.
• Giúp bổ sung vitamin E cho cơ thể, đặc biệt là khi thiếu hụt do ăn uống không cân đối, stress, bệnh tật hoặc tuổi tác.

Liều dùng: Uống 1 viên/ngày, nên uống sau bữa ăn

3. Viên uống chống nắng, sáng da Fine Japan 

Viên uống Fine Japan Uv Care Plus là sản phẩm bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, giúp duy trì làn da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa. Sản phẩm bổ sung các vitamin cần thiết cho da.

Nơi mua tốt nhất

230,000đ

Mua ngay

220,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin E 
• Vitamin C

Ưu điểm nổi bật

• Tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa cho da.
• Chứa vitamin C, E và B2, giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ thâm nám và tăng độ đàn hồi cho da.
• Bảo vệ làn da của mình một cách hoàn hảo trước tia UV, và tác động từ môi trường
• Tăng cường sức sống, giữ độ ẩm cho da lâu dài, hạn chế tình trạng sạm nắng, tàn nhang hiệu quả
• Chống nắng hiệu quả.
• Giảm thiểu tác hại của tia UV gây ra.
• Không có chất bảo quản, màu nhân tạo hay hương liệu, an toàn cho sức khỏe.

4. Viên uống Neovita White C-Plus Nhật Bản

Sản phẩm có chứa vitamin C và các thành phần thiên nhiên khác, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường. Sản phẩm an toàn cho sức khỏe, không gây kích ứng hay tác dụng phụ. 

Nơi mua tốt nhất

458,000đ

Mua ngay

280,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin C

Ưu điểm nổi bật

• Cung cấp vitamin C dạng nano, kích thích quá trình tái tạo collagen, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da.
• Ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm trắng da từ bên trong.
• Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi da bị tổn thương do mụn hay viêm nhiễm.
• Sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Nhật Bản, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao, an toàn cho sức khỏe người dùng.

Liều dùng: Mỗi bữa 2 viên. Dùng sau khi ăn 30 phút.

5. Viên uống Transamin 500mg

Viên uống trị nám Transamin 500mg là một sản phẩm được nhiều người tin dùng để cải thiện tình trạng nám da, tàn nhang và đồi mồi. Sản phẩm bổ sung axit tranexamic, các loại vitamin có khả năng ức chế sự hình thành của melanin, nguyên nhân gây ra các vết thâm nám trên da. 

Nơi mua tốt nhất

539,000đ

Mua ngay

550,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin C

Ưu điểm nổi bật

• Làm mờ các vết nám, tàn nhang, đồi mồi và sạm da do ánh nắng, tuổi tác, nội tiết tố hay stress gây ra.
• Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da săn chắc, mịn màng và trắng sáng hơn.
• Tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Không gây kích ứng da, không có tác dụng phụ, phù hợp với mọi loại da và mọi lứa tuổi.

Liều dùng: Uống 2 bữa, mỗi bữa 1 viên sau ăn.

6. Viên uống Transino White C Clear

Nơi mua tốt nhất

449,000đ

Mua ngay

450,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin nhóm B

Ưu điểm nổi bật

• Làm trắng da, tăng cường độ đàn hồi và chống oxy hóa cho da.
• Ức chế sự hình thành melanin, nguyên nhân gây nám và tàn nhang.
• Dạng viên nang mềm, dễ uống và hấp thu, không gây khó chịu cho dạ dày.
• Sản xuất tại Nhật Bản, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.

Liều dùng: Uống 4 viên chia làm 2 bữa trong ngày. Tránh dùng buổi tối.

7. Viên uống Blissberry Pureskin Whitening Collagen

Viên uống collagen trị nám Blissberry Pureskin Whitening Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng của da, đồng thời ngăn ngừa và làm mờ các vết nám, tàn nhang.

Nơi mua tốt nhất

269,000đ

Mua ngay

326,000đ

Mua ngay

Thành phần Vitamin bổ sung

• Vitamin C
• Vitamin A

Ưu điểm nổi bật

• Cải thiện đốm nâu, thâm nám.
• Làm da mềm mịn, ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm sự xuất hiện của các vết nhăn.
• Cung cấp dưỡng chất làm trắng da toàn diện từ bên trong.
• Ngăn ngừa tình trạng da bị tổn thương do tác động của mỹ phẩm và giảm thiểu hiện tượng tối màu, hỗ trợ da nhanh chóng phục hồi sau tiếp xúc với ánh nắng.
• Tăng cường sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân ngoại vi và ánh nắng mặt trời.
• Tiêu chuẩn sản xuất và kiểm soát chất lượng mỹ phẩm (CGMP), chứng nhận an toàn thực phẩm.

Liều dùng: Ngày 2 viên, sau ăn khoảng 30 phút.

Vitamin là một thành phần quan trọng trong quy trình điều trị nám có thể được bổ sung qua thực phẩm, viên uống hay các loại kem bôi. Trên đây Chanh Tươi Review đã gửi đến mọi người những sản phẩm cụ thể và giải đáp da bị nám nên uống Vitamin gì. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với mọi người.