Mass tăng cân là gì? Top 10 sữa mass tăng cơ tăng cân tốt nhất

Mass tăng cân là gì? Sản phẩm này dành cho đối tượng nào? Tiêu chí để chọn sữa tăng cân cho người gầy, tăng cơ là gì? Hãy cùng Chanh Tươi Review đánh giá các loại sữa tăng cân mass đang gây tiếng vang trên thị trường hiện nay trong bài viết này nhé!

Mass tăng cân là gì?

Mass là thực phẩm bổ sung dạng sữa, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như Protein, Fat, carbohydrate, calories, vitamin và khoáng chất để giúp bạn đạt được cân nặng như mong muốn. Đặc biệt, khi kết hợp với chế độ ăn tăng cân khoa học và tập luyện bài bản, cân nặng sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.

Sản phẩm ở dạng bột dễ hòa tan nên bạn có thể hòa vào nước, sữa hay sinh tố để có thức thuốc ngon và bổ dưỡng nhất cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng tại mọi thời điểm, mọi nơi một cách tiện lợi nhất.

Có thể nói, sữa mass là thực phẩm hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh. Khi mà cân nặng của bạn sẽ được giữ ổn định nhờ việc ăn uống, tập luyện hợp lý tạo ra các cơ săn chắc thay vì thừa cân gây béo phì. Bởi sữa mass có hàm lượng các chất dinh dưỡng cân đối giúp cho người dùng dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất nên tăng cân hiệu quả hơn.

Đối tượng sử dụng của sữa tăng cân tăng cơ mass

Sữa bột tăng cân mass là sản phẩm dinh dưỡng dành cho mọi đối tượng có mong muốn tăng cân và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, sản phẩm này sẽ có công dụng nhất định với một số nhóm đối tượng người dùng như:

• Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy, người già và trẻ suy dinh dưỡng.
• Người tập gym, có cường độ vận động cao cần phát triển cơ bắp.
• Người có hệ tiêu hóa kém hấp thu thực phẩm thông thường.
• Người lao động trí óc thường xuyên căng thẳng hoặc lao động nặng.

Tiêu chí lựa chọn sữa mass để tăng cân tốt nhất

Thành phần dinh dưỡng sữa mass tăng cân cần có những chất gì?

Calories

Đây là yêu tốt đầu tiên mà một sản phẩm dinh dưỡng sẽ cần có. Vì muốn tăng cân hiệu quả thì bạn cần nạp vào cơ thể nhiều năng lượng hơn mỗi ngày.

• Nếu bạn mong muốn tăng cân nhanh thì nên chọn sữa có lượng calories từ 1000 - 1200.
• Còn nếu bạn chỉ cần tăng cân vừa phải, mà tập trung vào tăng cơ nạc, nên chọn các dòng sản phẩm có lượng calories từ trên 600.

Protein

Protein là thành phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong bất kỳ bữa ăn nào. Đặc biệt, protein còn giúp hỗ trợ tăng cơ bắp rất tốt. Các sản phẩm đáp ứng được nhu cầu tăng cân cần có hàm lượng protein từ 50gr trở lên.

Chất béo

Chất béo (Fat) sẽ giúp cơ thể tạo ra năng lượng phục vụ cho các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể khi hoạt động, tập luyện, làm việc mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần tránh xa các sản phẩm có thành phần trans fat. Vì đây là loại chất béo có hại cho cơ thể.

Cholesterol

Cholesterol tồn tại trong mỡ động vật vì vậy mà hầu hết chúng ta sẽ đều nạp một lượng nhất định mỗi ngày. Những điều đáng nói là đây là loại cholesterol xấu khó hấp thụ cho cơ thể.

Vì vậy bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số Cholesterol không quá 100 đơn vị trên ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 300mg cholesterol.

Đường

Đường sau khi được chuyển hóa sẽ tạo ra năng lượng cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hay nói một cách dễ hiểu thì nó cũng là dưỡng chất cần thiết cho sự sống.

Mặc dù, đường cần thiết cho cơ thể nhưng không nên chọn sản phẩm có hàm lượng đường quá cao. Sản phẩm sữa có vị ngọt tự nhiên sẽ tốt hơn.

Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Bạn cần cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất để cơ thể có thể phát triển và khỏe mạnh. Điển hình cần có đó là vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B, sắt, kẽm, lysine...

Thương hiệu uy tín và nổi tiếng

Với các sản phẩm dinh dưỡng như sữa tăng cân mass thì bạn nên chọn mua của các thương hiệu uy tín và nổi tiếng trong ngành thực phẩm. Hiện nay, các công ty và tập đoàn lớn có tiếng hàng đầu trong ngành đều có xuất xứ từ Hoa Kỳ, Anh quốc, Canada, Úc,...

Khi bạn mua nên cân nhắc chỉ mua của những thương hiệu nổi tiếng, dễ tìm kiếm thông tin về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Đặc biệt, chỉ nên mua ở những địa chỉ bán hàng uy tín.

Giá tiền và liều dùng

Giá của sản phẩm cũng là vấn đề mà mọi người thường quan tâm mỗi khi mua bất kỳ sản phẩm nào. Giá của các loại sữa tăng cân mass sẽ dao động trong khoảng từ vài trăm nghìn đến hơn 2 triệu đồng tùy vào trọng lượng của mỗi sản phẩm.

Về liều dùng thì đây là sản phẩm cao năng lượng nên bạn sẽ cần có chế độ sử dụng phù hợp. Thông thường trên bao bì mỗi sản phẩm sẽ có hướng dẫn cụ thể để giúp cơ thể làm quen với dưỡng chất có trong sữa theo từng tuần. Cụ thể:

• Trong tuần đầu tiên sẽ uống ngày 2 muỗng chia thành 2 lần trong ngày. Buổi sáng pha 1 muống với 300ml nước hoặc sữa. Buổi chiều tương tự.
• Tuần thứ 2 bạn nên tăng dần 3 - 4 muỗng mỗi ngày, chia đều thành 3 lần uống. Buổi sáng sau khi ăn ít nhất 1 tiếng, buổi xế chiều và buổi tối trước khi đi ngủ tối thiểu 1 giờ.

Sau khi, cơ thể đã quen thì bạn hãy duy trì uống đều đặn mỗi ngày. Nếu không còn nhu cầu tăng cân nhiều bạn có thể giảm tần suất uống xuống. Tuy nhiên, bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống đầy đủ và tập luyện khoa học để không bị sụt cân hay giảm cơ nhé!

Top sữa mass tăng cân tăng cơ tốt nhất hiện nay

1. Sữa MuscleTech MassTech Extreme 2000

Nhắc đến các loại sữa tăng cân mass thì không thể bỏ qua Mass tech của MuscleTech. Sản phẩm cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho người gầy, người tập gym. Đặc biệt sản phẩm giúp phát triển cơ bắp mà không gây dị hóa.

Thành phần chính

• 60g protein: Một lượng đủ tốt cho loại Mass Gainer. Mass Tech sử dụng công nghệ lọc tiên tiến để loại bỏ các chất không mong muốn như lactose, chất béo,... do đó sản phẩm rất an toàn cho sức khỏe.
• Carb cao từ nguồn Glucose polymers: Đây là loại carb dễ hấp thụ, giúp cơ thể có nhiều năng lượng và sức bền khi tập luyện. Carb cũng giúp tăng trọng lượng cơ bắp hiệu quả.
• BCAA, Creatine và Glutamine: Tăng cường sức mạnh, phục hồi cơ bắp nhanh chóng và tập luyện hiệu quả hơn.
• Bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cân nhanh chóng.

Ưu điểm nổi bật

• Sản phẩm này là của một thương hiệu uy tín, đảm bảo mang lại chất lượng và an toàn cho khách hàng.
• Hàm lượng calories thuộc hàng "khủng" 2060.
• Hàm lượng protein cao lên đến 60mg.
• Lượng carbohydrate lớn 441gr.
• Sản phẩm có hàm lượng đường, chất béo, lactose thấp, phù hợp với nhiều loại chế độ ăn uống khác nhau.
• Cung cấp khoảng 20 loại vitamin và khoáng chất.
• Hương vị thơm ngon, dễ tan trong nước, không quá ngọt.
• Thiết kế bao bì, hũ đựng chắc chắn, tiện lợi cho việc bảo quản sản phẩm lâu dài.

Nhược điểm

• Thành phần Cholesterol cao 190mg.

2. Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer Elite Labs

Nếu là một gymer thì hẳn bạn đã quá quen với thương hiệu Elite Labs rồi đúng không. Chất lượng của sản phẩm đã gây ra tiếng vang cho thương hiệu này trong suốt thời gian dài và vẫn luôn được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. Nếu bạn cần tìm một sản phẩm giúp tăng cân tăng cơ tốt thì không thể bỏ qua mass Muscle Gainer đâu nhé!

Thành phần chính

• Calo 1290 calo: Đây là một lượng calo rất cao, gấp đôi một bữa ăn chính bình thường (khoảng 600 - 700 calo). Chỉ cần uống 1 ly Mass là đã đủ nhu cầu calo cho gần 2 bữa cơm.
• Carbohydrate 264g: Giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, dễ hấp thu và khiến bạn cảm thấy đói sớm hơn.
• Protein 52g: Bao gồm 3 loại protein là whey concentrate (chiếm phần lớn), whey isolate và milk protein isolate.
• Creatine, Glutamine: Giúp tăng khả năng tập luyện và phát triển cơ, còn Glutamine giúp giảm mệt mỏi và đau nhức cơ sau tập.
• Vitamin & khoáng chất

Ưu điểm nổi bật

• Nguồn cung cấp năng lượng cao 1290 calories.
• Hàm lượng protein cao 52gr.
• Dùng loại tinh bột chất lượng cao từ Carbohydrate Clean
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình phát triển và phục hồi cơ bắp hiệu quả hơn.
• 18 Vitamin & khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện trao đổi chất.
• Hỗ trợ cơ bắp hồi phục nhanh chóng.
• Hương vị thơm ngon.

Nhược điểm

• Để pha một serving của sản phẩm này, bạn cần dùng đến 9 muỗng bột (tương đương 341g) và 1 lít nước hoặc sữa. Đây là một lượng lớn và không phải ai cũng có thể uống hết trong một lần, dù vị của nó khá ổn.
• Sản phẩm này chứa Lactose, nên người bị dị ứng với thành phần này không nên sử dụng.

3. Mass tăng cân MUTANT MASS

Đây là sữa tăng cân mass của thương hiệu Mutant đến từ Canada. Sản phẩm được thiết kế dành riêng cho người rất khó tăng cân, có nhu cầu tăng cơ trong khoảng thời gian ngắn.

Thành phần chính

• Calo: Mỗi lần sử dụng cung cấp 1100 calo ở mức vừa phải. Đây là ưu điểm của Mutant Mass giúp bạn tăng cân và cơ nhanh chóng mà không lo thừa mỡ.
• 192g carb/serving: Chứa nhiều chất xơ, lên tới 8g trong mỗi lần dùng. Sản phẩm sẽ hỗ trợ bạn tăng cơ hiệu quả, giảm nguy cơ tích tụ mỡ.
• Protein: Đến từ nhiều loại Whey Protein có tốc độ hấp thụ khác nhau như Whey Protein Concentrate, Hydrolyzed Whey Protein, Whey Protein Isolate, Micellar Casein Protein, Milk Protein Concentrate, Milk Protein Isolate,…
• 36g BCAA, EAA, Glutamine: Là các chất giúp phục hồi cơ và làm giảm đau nhức, mệt mỏi sau khi tập luyện.
• 18g đường và 12g chất béo: Lượng đường và chất béo thấp hơn so với các sản phẩm cùng loại. Đặc biệt, chất béo trong sản phẩm là chất béo có lợi từ hạt lanh, hoa hướng dương, có tác dụng bảo vệ sức khỏe.

Ưu điểm nổi bật

• Cân bằng calo, giúp cơ thể phát triển cơ bắp hiệu quả, không gây thừa mỡ.
• Hương vị thơm ngon socola và vani, uống là ghiền.
• Giá cả hợp lý.
• Bổ sung nhiều nhất phục hồi cơ sau tập luyện.
• Lượng chất béo thấp.

Nhược điểm

• Có thể gây khó tiêu, đầy bụng cho những người bị dị ứng hoặc không dung nạp được Lactose. Lý do là sản phẩm này có chứa Whey Concentrate.
• Khối lượng sản phẩm lên đến 6.8kg và kéo theo đó là giá thành sẽ cao cho một lần mua.

4. Sữa tăng cân Applied Nutrition Critical Mass

Đây là sản phẩm mass tăng cân cho nữ và cả nam. Critical Mass được sản xuất bởi thương hiệu Applied Nutrition của Anh Quốc. Một lựa chọn giúp các bạn tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thành phần chính

• 566 calo giúp tăng trọng lượng cơ thể một cách an toàn và hiệu quả
• 75g carb từ Maltodextrin và yến mạch hữu cơ: Maltodextrin là loại carb nhanh có chỉ số GI cao, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể khi cần thiết. Nó phù hợp cho những người muốn tăng cân hoặc phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện. Tuy nhiên, Maltodextrin có thể làm tăng đường huyết, tích mỡ và gây ra các vấn đề tiêu hóa.
• Chứa chất béo tốt CLA và MCT: CLA không chỉ giúp ngăn ngừa tích mỡ dưới da mà còn kích hoạt quá trình đốt mỡ, hỗ trợ săn chắc, tăng cơ.
• 3g Creatine giúp tăng sức bền và sức mạnh cơ bắp.
• Hỗn hợp 5 enzyme tiêu hóa và 100 triệu lợi khuẩn Bacillus Coagulans.

Ưu điểm nổi bật

• Cung cấp cao năng lượng giúp tăng cân hiệu quả.
• Nguồn protein whey isolate hấp thụ dễ.
• Thành phần men Lactospor tăng khả năng hấp thụ của hệ tiêu hóa.
• Tăng cơ, tăng nạc mà không bị tăng mỡ nhiều hay gây tích nước cho cơ thể.
• Sản phẩm có nhiều hương vị để bạn lựa chọn.

Nhược điểm

• Giá thành sản phẩm khá cao.
• Không thích hợp với người tiểu đường.

5. Mass tăng cân Serious Mass

Sữa tăng cân Serious Mass là sản phẩm của thương hiệu danh tiếng lâu đời Optimum Nutrition. Sản phẩm của hãng này luôn được người dùng tin tưởng. Chính vì vậy, Optimum Nutrition được mệnh danh là ông hoàng trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung.

Thành phần chính

Mỗi Serving (336g bột ~ 2 muỗng):

• Calo: 1250
• Protein: 50 gram
• Carbohydrate: 252 gram
• Fat: 4 gram
• Bổ sung Vitamin và khoáng chất
• L-Glutamine: Phục hồi cơ bắp, tăng hiệu quả tập luyện

Ưu điểm nổi bật

• Là sản phẩm của một thương hiệu uy tín hàng đầu trong lĩnh vực bổ sung dinh dưỡng
• Cung cấp cao năng lượng giúp tăng cân, tăng cơ, phục hồi sức khỏe tốt.
• Đa dạng hương vị cho bạn lựa chọn.
• Có hai kích cỡ là 2.7kg và 5.4kg để bạn tùy chọn cho phù hợp với nhu cầu của mình.
• Đảm bảo không chứa các chất cấm.
• Một giải pháp tiện lợi để bổ sung calo, macro, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Nhược điểm

• Có chứa trứng, sữa, đậu nành,… có thể gây dị ứng với những người dị ứng với các chất này.

6. Mass tăng cân tăng cơ Wheylabs Pro Standard Mass

Sữa tăng cân tăng cơ Wheylabs Pro Standard Mass là sản phẩm đến từ Hoa Kỳ. Một thương hiệu đã rất nổi tiếng với đông đảo người dùng trên toàn thế giới. Wheylabs Pro Standard Mass là giải pháp cải thiện vóc dáng cho người gầy không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cơ thể.

Thành phần chính

• 50g Protein: Giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.
• Tinh bột đa dạng, bao gồm các chuỗi ngắn, trung và dài, được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như maltodextrin, khoai lang, gạo lứt, hạt chia, hạt lanh
• Sản phẩm còn cung cấp 60 gram protein đa loại, có khả năng tiêu hóa nhanh, vừa và chậm.

Ưu điểm nổi bật

• Thương hiệu nổi tiếng.
• Giàu đạm và đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác.
• Đa dạng loại tinh bột tốt cho sức khỏe.
• Sử dụng kết hợp 3 dạng protein khác nhau có tốc độ hấp thu nhanh, trung bình và chậm trong mỗi lần dùng sẽ giúp bạn duy trì việc cung cấp Protein cho cơ thể liên tục, đảm bảo bạn có đủ protein để phát triển cơ bắp.
• Chỉ chứa chất béo có lợi và không làm tăng mỡ thừa.
• Hương vị ngon miệng khó cưỡng lại.

Nhược điểm

• Có chứa một số chất dễ dị ứng như trứng, sữa, đậu nành,…

7. Sữa tăng cân Mammut Nutrition Weight Gainer

Sữa tăng cơ Mammut Nutrition Weight Gainer là một sản phẩm đến từ thương hiệu Mammut Nutrition, một cái tên nổi bật trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình. Sản phẩm này được nhiều người ưa chuộng và tin dùng vì chất lượng và hiệu quả cao trong việc hỗ trợ tăng cân.

Thành phần chính

• 80g carbohydrate và 12g protein trong mỗi 100g sản phẩm, hỗ trợ bạn tăng cân nhanh chóng.
• Creatine monohydrate: Loại creatine phổ biến và hiệu quả nhất. Nó giúp cơ bắp tái tạo ATP, nguồn năng lượng cho các bài tập cường độ cao và các hoạt động đòi hỏi sức mạnh.
• Sản phẩm còn chứa 0% dextrose, 33.5% maltodextrin, 8% protein đậu nành cô lập, 6% bột cacao ít béo, bột yến mạch.

Ưu điểm nổi bật

• Một sản phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
• Giúp bạn xây dựng cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
• Giúp bổ sung calo, carb, protein, vitamin và nhiều dưỡng chất quan trọng khác, giúp tăng cân một cách khoa học, nhanh chóng và hiệu quả.
• Nó có mùi vị thơm ngon và chứa 335 kcal trong một phần ăn.

Nhược điểm

• Chỉ có một hương vị.

8. Sữa tăng cân Allmax Nutrition Quickmass

Đây là dòng sữa mass tăng cân cho nữ và nam rất hiệu quả. Sản phẩm đến từ thương hiệu Allmax Nutrition nổi tiếng của Canada. Một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn giúp bạn tăng cân và tăng cơ một cách nhanh chóng mà không phải ép bản thân ăn quá nhiều loại đồ ăn.

Thành phần chính

• Protease và Bromelain: 2 enzyme có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả.
• 3 loại protein đa dạng, kèm theo axit amin và BCAA: Giúp bổ sung đạm tinh khiết liên tục cho cơ thể, hỗ trợ cơ bắp hồi phục và phát triển tốt hơn.
• Protein trong sản phẩm được chiết xuất từ 100% sữa của bò được nuôi dưỡng tự nhiên trên các đồng cỏ ở Mỹ. 
• Sản phẩm cũng chứa tinh bột tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau như: sáp ngô, khoai lang mật, yến mạch, hạt Quinoa. 

Ưu điểm nổi bật

• Nguồn đạm chất lượng cao, đạt tiêu chuẩn Mỹ và quốc tế, không chứa hormone tăng trưởng.
• Duy trì nguồn năng lượng ổn định cho cơ thể trong vòng 8 tiếng. 
• Tăng cân hiệu quả và giảm nguy cơ tích mỡ thừa.
• Hỗ trợ tiêu hóa.
• Mùi vị thơm ngon.

Nhược điểm

• Chứa Soy Lecithin, nếu bạn dị ứng với thành phần này thì nên lưu ý.

9. Sữa tăng cân cơ nạc Metabolic Mass

Nếu bạn đang cần tìm loại mass tăng cân tập gym thì không thể bỏ qua Metabolic Mass. Đây là sản phẩm được có xuất xứ tại Mỹ và được đông đảo các anh chàng khen ngợi nhờ những lợi ích của nó mang lại.

Thành phần chính

• 465 gram carbohydrate: Chứa maltodextrin - loại carbohydrate số 1 được tin dùng bởi những người gầy thành công trên toàn thế giới. Đây là carbohydrate lý tưởng để giúp bạn điều chỉnh quá trình chuyển hóa nhanh trong cơ thể để bạn có thể tăng cân và tăng cơ bắp hiệu quả.
• 60 gram protein: Tác dụng nhanh để giúp bạn nhanh chóng tăng cường quá trình tăng cơ. 
• 12 gram axit amin nhánh chuỗi (BCAA) tự nhiên: Giúp xây dựng và bảo vệ cơ bắp của bạn.
• 5 gram L-leucine: Để kích thích quá trình tổng hợp protein cơ bắp.

Ưu điểm nổi bật

• Đẩy mạnh quá trình phát triển cơ và bảo vệ cơ bắp
• Phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của những người gặp khó khăn trong việc tăng cân
• Sản phẩm này chứa các thành phần tự nhiên và được sản xuất tại Mỹ với công nghệ hiện đại. 
• Không những giúp phát triển cơ bắp mà còn giúp tăng sức mạnh và năng lượng cho người sử dụng.
• Hương vị socola và vani dễ uống.

Nhược điểm

• Dạng túi hơi khó bảo quản.

10. Mass tăng cân Terror Labz Brutal Mass Gainer

Terror Labz Brutal Mass Gainer là dòng mass cao năng lượng hỗ trợ tăng cân, tăng cơ một cách nhanh chóng. Sản phẩm của thương hiệu Terror Labz - Mỹ nổi tiếng, được nhiều người dùng yêu thích. Một lựa chọn hoàn hảo dành cho người tập gym, người có nhu cầu tăng cân, tăng cơ...

Thành phần chính

Mỗi lần sử dụng sản phẩm này, bạn sẽ nhận được 1299 calories, 60 gram protein cao cấp bao gồm các loại protein isolate, hydrolyzed và micellar casein và 14g BCAAS cùng 240 GRMS CARB.

Ưu điểm nổi bật

• Tăng trưởng và tái tạo cơ bắp một cách hiệu quả.
• Khả năng tan nhanh, dễ dàng sử dụng bất cứ khi nào.
• Terror Labz là sản phẩm của TPTT uy tín nhập khẩu trực tiếp từ USA.
• Hương vị thơm ngon tuyệt hảo, nhiều hương vị để người dùng lựa chọn.

Nhược điểm

• Túi khá to nên sử dụng hơi bất tiện.

Kinh nghiệm sử dụng thực phẩm bổ sung mass hiệu quả

• Cách sử dụng sản phẩm thực phẩm bổ sung mass thì bạn nên đọc kỹ hướng dẫn cách dùng in trên bao bì.
• Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, không nên bỏ bữa. Bởi chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với uống sữa tăng cân mass mới đem lại hiệu quả nhanh nhất.
• Nên uống cách bữa chính ít nhất 1 - 2 giờ để tránh gây no, đầy bụng và bạn sẽ bị tình trạng biếng ăn.
• Uống vào các bữa phụ trong thời gian cố định để tạo thói quen cho cơ thể.
• Đảm bảo lượng calories cung cấp cho cơ thể mỗi ngày đầy đủ và dư để tích lũy.
• Nếu bạn tập gym hoặc các môn thể lực khác thì nên uống sau khi tập ít nhất 30 phút.
• Bạn hãy uống trước khi đi ngủ 1 giờ để tránh đầy bụng khó ngủ và gây tích mỡ nhiều.
• Nên chia nhỏ để uống trong ngày thay vì uống một lần.

Mua Mass tăng cân chính hãng ở đâu?

Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi muốn sử dụng sản phẩm này để cải thiện sức khỏe và thể hình. Một trong những địa chỉ uy tín và chất lượng mà bạn có thể tin tưởng là Ifitness.

iFitness.vn là địa chỉ cung cấp Thực Phẩm Bổ Sung & Phụ Kiện Thể Thao từ hơn 35 thương hiệu nổi tiếng với hơn 800 sản phẩm - Đảm bảo 100% hàng nhập khẩu chính hãng. Đơn vị này đã và đang tạo ra hơn 10 cộng đồng về sức khỏe và thể thao với hơn 1 triệu người theo dõi và hơn 120.000 thành viên hoạt động, chia sẻ miễn phí kiến thức về Sức Khỏe và Thể Hình, giúp người Việt - nhất là cộng đồng Gymer và người yêu thể thao chọn được sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp nhất để có được sức khỏe tốt và thân hình như ý.

Bạn có thể mua hàng online vô cùng tiện lợi tại link dưới đây:

Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa Mass dành cho người gầy

Trên đây là tất cả những gì mà bạn cần biết khi sử dụng các loại sữa tăng cân mass. Mình hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn chọn được loại sữa mass tăng cân hiệu quả nhất cho bản thân. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này!