Top 10 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus corona

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất có thể phòng ngừa virus corona? Đây là vấn đề rất nhiều người quan tâm trước những diễn biến phức tạp của dịch bệnh virus corona. Hệ miễn dịch của trẻ còn yếu nên việc bổ sung thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng là việc làm rất quan trọng đối với trẻ trong thời gian này!

Nếu bạn chưa biết hoặc chưa có kinh nghiệm hãy tham khảo 1 số loại thực phẩm tốt nhất tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé trong bài viết dưới đây nhé!

>>>  Khẩu trang Smartmi KN95 cho trẻ em phòng ngừa virus corona <<<

Các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus corona

Tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị nêm nếm cho các món ăn thêm ngon mà còn là một loại thức ăn tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus. Để đạt hiệu quả cao nhất thì các mẹ nên cho bé ăn tỏi sống. Tỏi sống chứa nhiều vitamin C và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ tốt. Trung bình mỗi ngày 1 - 2 tép tỏi sống là đủ. Với những bé không quen với mùi hăng của tỏi sống thì các mẹ nên băm nhuyễn tỏi và hòa quyện cùng nước chấm giúp dễ ăn hơn.

Cải bó xôi

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc ăn các loại rau xanh vô cùng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong số các loại rau xanh thì cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt được đánh giá là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Đây là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ có chứa nhiều vitamin, axit hữu cơ và chất chống oxy hóa, beta carotene. Các chất này góp phần nâng cao sức đề kháng chống lại virus Corona. Vì vậy các mẹ đừng quên thêm món canh cải bó xôi vào thực đơn cho bé nhé.

Bông cải xanh

Ngoài cải bó xôi thì bông cải xanh cũng là loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus corona hiệu quả. Là loại thực phẩm vừa ngon - bổ - rẻ nên rất được các mẹ ưa chuộng cho bé. Đây cũng là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ thống miễn dịch.

Trái cây có múi họ cam

Các trái cây có múi họ cam có thể kể đến như cam, quýt, bưởi, chanh,...xưa nay đều được biết đến là những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Loại trái cây này còn là một loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus dễ mua vừa ngon miệng. Các loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra chúng còn có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho bé. Mỗi bữa ăn các mẹ có thể pha cho bé những ly nước ép cam, nước chanh nóng, xen kẽ mỗi ngày. Sau bữa ăn có thể cho bé ăn tráng miệng bằng các múi quýt, bưởi vừa ngon miệng vừa tốt cho cơ thể và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.

Nấm

Nấm có rất đa dạng nhiều loại như nấm hương, nấm kim châm, nấm rơm,... Mỗi loại nấm đều có hương vị thơm ngon riêng biệt. Nhưng nhìn chung các loại nấm đều rất tốt cho sức khỏe. Nhất là các loại nấm thông và nấm trắng. 2 loại nấm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Thêm nấm vào thực đơn của bé sẽ giúp sức khỏe của trẻ ngày càng tốt hơn.

Ớt chuông đỏ

Trong các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus Corona thì không thể không nhắc đến ớt chuông đỏ. Trong ớt chuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C và beta carotene có tác dụng giữ sức khỏe của bé tốt hơn. Từ đó nâng cao khả năng chống chịu trước bệnh tật và miễn dịch. Đây là một thực phẩm rất thơm ngon và dễ dàng mua được ở các chợ, siêu thị. Ớt chuông dễ chế biến và sẽ rất ngon khi xào chung cùng thịt bò. Các mẹ hãy thêm vào thực đơn của bé món ớt chuông đỏ xào thịt thơm ngon nhé.

Gừng

Chắc hẳn các mẹ không còn xa lạ gì với món trà gừng nóng. Vào những ngày đông lạnh cho trẻ uống món trà gừng trẻ giúp bé giữ ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh cảm lạnh. Virus Corona gây ra chứng cảm lạnh rất nguy hiểm dẫn đến viêm phổi cấp. Vì vậy gừng là một thực phẩm tăng cường sức đề kháng không thể bỏ qua trong mùa dịch này.

Nghệ

Nghệ là một thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus hiệu quả. Trong nghệ có chứa nhiều chất Curcumin giúp tăng cường kháng thể chống lại virus. Dù nghệ được xem như gia vị để sử dụng trong các món cá kho, thịt kho nhưng các nhà khoa học khuyên rằng sử dụng như gia vị dễ làm mất chất dinh dưỡng. Nên sử dụng nghệ tươi để bảo toàn lượng Curcumin cos trong nghệ. Các mẹ nên cho bé uống bột nghệ tươi xay cùng với mật ong. Dung dịch bột nghệ mật ong rất tốt cho hệ miễn dịch và còn có hương vị thơm ngon, dễ uống.

Thịt bò

Thịt bò là loại thức ăn tăng cường hệ miễn dịch chứa rất nhiều dưỡng chất. Cho bé ăn thịt bò thường xuyên sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn. Đây là cách hiệu quả giúp tăng sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì hương vị khá thơm ngon nên phần lớn trẻ em đều rất thích ăn món thịt bò. Thịt bò có nhiều cách chế biến đa dạng như chiên, xào, nấu canh,.. nên không sợ bé bị ngán.

Thủy, hải sản có vỏ

Các loại thủy, hải sản có vỏ rất đa dạng, gồm có tôm hùm, cua, sò,.. Trong các loại thực phẩm này có chứa nhiều kẽm, chất không thể thiếu trong việc duy trì hệ miễn dịch. Đây là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hỗ trợ phòng ngừa virus hiệu quả vừa ngon miệng. Hệ miễn dịch của bé sẽ được nâng lên nếu đều đặn ăn các món chế biến từ các loại thủy, hải sản có vỏ này.

Lưu ý khi cho trẻ ăn các phẩm tăng sức đề kháng phòng ngừa virus corona

Không lạm dụng thực phẩm và cho trẻ ăn quá nhiều

Một quan niệm rất sai lầm mà các bậc phụ huynh suy nghĩ đó là càng ăn nhiều thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus thì lại càng tốt. Trên thực tế thì không phải như vậy, ăn quá nhiều một thực phẩm nào đó sẽ gây phản tác dụng. Dù thực phẩm ấy có bổ dưỡng đến đâu thì nếu ăn nhiều cũng rất dễ gây ngán. Nghiêm trọng hơn có thể khiến bé bị đau bụng nếu ăn quá nhiều. Cho bé ăn một cách điều độ và hợp lý mới là cách tốt nhất giúp tăng cường sức đề kháng giúp bé chống lại đại dịch Corona.

Rửa sạch và nấu chín các thực phẩm

Các mẹ đừng quên rằng bệnh viêm phổi cấp do virus Corona xuất phát từ khu chợ Hoa Nam chuyên bán thực phẩm tươi sống, động vật hoang dã tại tỉnh Hồ Bắc. Vì vậy trong mùa dịch này các mẹ không nên cho bé ăn những thực phẩm tươi sống. Chỉ những loại thực phẩm đặc trưng như trái cây, tỏi, nghệ,...thì mới không cần nấu chín vì sao làm giảm tác dụng. Còn các thực phẩm như rau cải, thịt bò, nấm,...rất cần được làm sạch và nấu chín một cách cẩn thận. Khi đó những loại thức ăn phòng ngừa virus mới phát huy tối đa hiệu quả và mang đến cho bạn sự an toàn và an tâm.

Xây dựng thực đơn đa dạng, khoa học

Cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho bé là kết hợp các thực phẩm cùng với nhau một cách hợp lý. Các mẹ nên xây dựng một thực đơn gồm đa dạng thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ sao cho đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Việc này vừa giúp tăng cường sức đề kháng giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn.

Đảm bảo các bước vệ sinh tay cho bé sạch sẽ trước khi ăn

Trước khi ngồi vào bàn ăn chắc mẹ không nên quên nhắc trẻ đi rửa tay. Nếu bé vẫn còn nhỏ thì bạn cần rửa tay cho trẻ. Còn nếu trẻ đã từ 6 tuổi trở lên thì hãy hướng dẫn cho bé và để bé tự vệ sinh tay bằng xà phòng. Cần rửa tay nhất trong 20 giây để đảm bảo an toàn. Hãy tập cho bé thói quen tự rửa tay sạch sẽ trước khi ăn để bảo vệ sức khỏe cho chính trẻ.

Để đảm bảo làn da bé không bị kích ứng, mẹ nên chọn mua các loại nước rửa tay hữu cơ, nước rửa tay cho bé, nước rửa tay khô cho trẻ chuyên dụng. Làn da trẻ mỏng manh rất dễ bị dị ứng, các mẹ hãy cẩn thận nhé!

Trước tình hình dịch bệnh đang bùng phát và rất khó kiểm soát thì thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ rất cần thiết. Các mẹ cần hết sức lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho bé để đảm bảo sức khỏe bé tốt nhất!