Tia HEV là gì? Tác hại và cách bảo vệ làn da như thế nào?

Ngoài tia UV, một loại tia khác cũng gây tổn thương cho da, đó là tia HEV có thể gây ra lão hóa da, tạo ra sạm nám. Vậy tia HEV là gì? Chúng có ảnh hưởng gì đến làn da và làm thế nào để bảo vệ da khỏi tác động của chúng? Hãy cùng Chanh Tươi Review tìm hiểu trong bài viết này!

Tìm hiểu tia HEV là gì?

Tia HEV, viết tắt của High Energy Visible, là dạng ánh sáng có năng lượng cao mà mắt có thể nhìn thấy được. Tia HEV có bước sóng từ 400 đến 500 nm, nằm trong phạm vi ánh sáng khả kiến và có màu chủ yếu là xanh lam và xanh lá cây. Mặc dù tia HEV có bước sóng dài và năng lượng thấp hơn so với tia UV, nhưng chúng có khả năng xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB.

Nguồn gốc của tia HEV chủ yếu là ánh sáng mặt trời, mà chúng ta có thể dễ dàng nhận biết qua màu xanh trong bầu trời trong những ngày không mây. Khác với tia UVA và UVB chỉ tồn tại khi ánh sáng mặt trời còn tỏa sáng, tia HEV vẫn có thể tồn tại sau khi mặt trời lặn. Ngoài ra, chúng cũng xuất hiện trong các thiết bị điện tử phổ biến như điện thoại thông minh, máy tính, tivi, đèn huỳnh quang và đèn LED. Vì vậy, chúng ta thường tiếp xúc với tia HEV hàng ngày từ mọi nguồn và mọi lúc.

Đặc điểm của Tia HEV là gì? Có nguy hiểm không?

Trong so sánh với các loại tia UV, tia HEV có bước sóng dài hơn, dao động trong khoảng từ 400nm đến 500nm, tuy nhiên, năng lượng của chúng lại thấp hơn so với tia UV.

Mặc dù có năng lượng thấp, nhưng tia HEV lại có khả năng tác động trực tiếp lên làn da của chúng ta một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Việc tiếp xúc với ánh sáng này ở mức độ cao và kéo dài có thể tạo ra các gốc tự do chứa oxy (ROS) và nitơ (RNS), gây tổn thương cho da.

Những phân tử này đóng góp vào quá trình suy thoái của chất nền ngoại bào trong da và phá hủy các sợi collagen và elastin. Tổng thể, tác động của tia HEV lên quá trình lão hóa da tương tự như tác động của tia UVA, bao gồm cả việc làm tăng sắc tố da và gây lão hóa sớm.

Đáng chú ý, tia HEV thường xuất hiện và tồn tại trong nhiều môi trường khác nhau.

Tia HEV có ở đâu?

• Dưới ánh nắng mặt trời
• Trong ánh sáng của đèn huỳnh quang
• Đặc biệt, tia HEV còn tồn tại trong các thiết bị điện tử phổ biến như điện thoại thông minh, tivi, máy tính xách tay, máy tính bảng,…

Mức độ phân bố và tác động của tia HEV có thể nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như vị trí địa lý, thời gian trong ngày, cũng như không gian và độ cao môi trường.

Xem thêm bài viết về tác hại của ánh sáng xanh:

• Ánh sáng xanh là gì? Gây hại cho làn da, mắt như thế nào?

Tác hại của tia HEV là gì?

Tia HEV có thể gây ra nhiều tổn thương cho làn da, bao gồm:

Đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Một trong những hậu quả nghiêm trọng của tia HEV đối với làn da là thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Tương tự như tia UV, tia HEV là nguyên nhân gây ra sự sản sinh các gốc tự do, tác động trực tiếp lên da.

Tia này có thể phá hủy collagen và elastin - hai loại protein quan trọng làm nên cấu trúc da, tạo ra độ đàn hồi và săn chắc. Tiếp xúc với tia HEV trong thời gian dài sẽ dẫn đến da trở nên chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sớm hơn.

Tia HEV gây tăng sản xuất sắc tố da

Bên cạnh tác động lão hóa da, tia HEV cũng gây ra sự tăng sản xuất sắc tố da. Tia HEV mặc dù có năng lượng cao nhưng thấp hơn so với UVA và UVB, có khả năng kích thích hoạt động của các tế bào melanocyte - tế bào sản xuất melanin - khi tiếp xúc lâu dài, gây sạm màu da hoặc hình thành các vết nám, tàn nhang và đồi mồi.

Vì vậy, nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu da nêu trên, hãy xem xét một cách nghiêm túc liệu bạn đã thực hiện việc bảo vệ da khỏi tác động của tia HEV một cách kỹ lưỡng chưa.

Tia HEV gây ra sự thâm sạm và mất sức sống cho làn da

Có nhiều người cho rằng chỉ có tia UV từ ánh nắng mặt trời mới gây hại cho da. Nhưng thực tế, tia HEV từ các thiết bị điện tử thông dụng là nguyên nhân chính khiến làn da của chúng ta trở nên thiếu sức sống.

Tia HEV là nguyên nhân của sự tạo ra các gốc tự do - các phân tử không ổn định gây hại cho các tế bào da - làm cho các nhân tố giữ ẩm trong da bị oxy hóa, làm suy giảm khả năng phục hồi của hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng sạm da sau một thời gian dài tiếp xúc.

Hơn nữa, nếu làn da đang bị tổn thương do mụn trứng cá và không được bảo vệ cẩn thận, tia HEV cũng sẽ gây ảnh hưởng và làm chậm quá trình phục hồi, làm tăng thêm sự thâm sạm trên da.

Cách bảo vệ da dưới tác động của tia HEV là gì?

Mặc dù không gây ra nguy hiểm ngay lập tức như tia UVA và UVB, tuy nhiên, hàng ngày chúng ta tiếp xúc với màn hình máy tính, môi trường ngoài trời và sử dụng đèn huỳnh quang, đèn LED, TV, màn hình máy tính, smartphone,...  thường xuyên. Để bảo vệ da khỏi tác động của tia HEV, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

Cách đơn giản nhất

Việc bảo vệ da là cần thiết không chỉ khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời nắng gắt mà còn trong các hoạt động hàng ngày như học tập, làm việc, thư giãn tại nhà, xem phim, nghe nhạc,...

Luôn che chắn da bằng quần áo, khẩu trang, kính râm, nón rộng vành,... khi ra ngoài hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.

Sử dụng kem chống nắng

bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng. Đây là chìa khóa quan trọng giúp chống lại "hủ tổn da" do tia HEV gây ra. Lưu ý rằng bạn nên chọn kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa để ngăn chặn quá trình oxy hóa của da do tác động của tia HEV, từ đó giảm thiểu tác động lão hóa da.

Hãy chọn kem chống nắng có chứa các chất chống oxy hóa như Carnosine, Vitamin C, Vitamin E, Resveratrol để ngăn ngừa sự oxy hóa da do gốc tự do từ tia HEV. Ngoài ra, chúng ta nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và chỉ số chống UVA phải là PA+++ hoặc PA++++ để bảo vệ da khỏi cả UVA và UVB.

Bổ sung các chất chống oxy hóa

Việc bổ sung các chất chống oxy hóa trong quá trình dưỡng da giúp ngăn ngừa lão hóa do tiếp xúc với các tia sáng trong ánh nắng mặt trời (bao gồm UVA, UVB và HEV). Chúng ta có thể chọn các thành phần như Vitamin C, Ferulic acid, Carnosine, Niacinamide để giữ da khỏe mạnh và chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất.

Gợi ý top kem chống nắng chống tia HEV tốt nhất

Sau khi tìm hiểu các cách chống tia HEV là gì? có lẽ bạn cũng đang cần tìm loại kem chống nắng có khả năng ngăn chặn tia này. Tham khảo một số gợi ý dưới đây của Chanh Tươi Review! Đây đều là những sản phẩm nhận được đánh giá cao từ người dùng và các bác sĩ da liễu.

Giải đáp các câu hỏi liên quan đến tia HEV là gì?

1. Tia HEV có phải là tia UV?

Tia UV, hay còn được biết đến là tia cực tím hoặc tia tử ngoại, là một dạng bức xạ gồm ba loại: UVA, UVB và UVC. Không chỉ tồn tại trong ánh sáng mặt trời, tia UV cũng xuất hiện trong ánh sáng từ các thiết bị điện tử.

Tia UV là một yếu tố gây hại cho da mà chúng ta cần giảm tiếp xúc. Dù có nhiều điểm tương đồng với tia HEV, nhưng cả hai loại bức xạ này vẫn có những đặc điểm và tác động riêng biệt. Chúng có sự khác nhau như sau:

Tính chất vật lý

• Tia HEV có bước sóng tập trung chủ yếu trong khoảng 400 - 500 nm, thuộc vùng ánh sáng màu xanh có thể nhìn thấy được bởi mắt. 
• Tia UV có bước sóng ngắn hơn, từ 290 - 400 nm (với UVA có bước sóng dài hơn UVB), nằm trong vùng ánh sáng màu tím không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Tác động đến làn da

Tia HEV và tia UV ảnh hưởng khác biệt đến làn da. Cụ thể:

• Tia UVB thâm nhập vào các lớp ngoài cùng của da (biểu bì), trong khi tia HEV xâm nhập sâu hơn vào lớp da (hạ bì), tương tự như tia UVA.
• Mặc dù tia HEV có bước sóng dài hơn và năng lượng thấp hơn so với tia UV, nhưng chúng có khả năng tác động vào da sâu hơn cả UVA và UVB. Điều này gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho cấu trúc của da.

2. Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh bao gồm các bước sóng từ 380nm đến 500nm, nằm trong phạm vi bước sóng mà mắt người có thể nhìn thấy được. Ánh sáng này có ở cả dưới nắng mặt trời và trong các thiết bị điện tử.

Có thể khẳng định rằng, tia HEV cũng đóng góp một phần không nhỏ vào việc gây hại lên làn da của chúng ta. Vì vậy, việc hiểu rõ về tính chất của chúng và có kiến thức về cách chăm sóc và bảo vệ da một cách toàn diện là điều quan trọng mà bạn đọc cần nhớ và thực hiện. Mong rằng bài viết giải thích "tia HEV là gì?" đã hữu ích với bạn!