Top các loại đồ uống giải nhiệt cho bé trong mùa hè cần biết

Ngoài đồ ăn thì các loại đồ uống cho trẻ như trà, sinh tố, nước ép, chè...là không thể thiếu nhất là trong mùa hè. Tiết trời nắng bức khiến ngay cả người lớn còn mệt mỏi, chán ăn. Vì thế Chanh Tươi sẽ mách bạn top các loại đồ uống giải nhiệt trong mùa hè mà ai cũng cần biết. 

Tuy là loại đồ mà có thể cho trẻ uống hàng ngày nhưng không phải uống loại gì cũng tốt hay liều lượng sử dụng bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết. Nên cha mẹ hãy theo dõi bài viết ngay sau đây để luôn là người thông thái chọn được cho bé và gia đình những thức uống ngon, bổ dưỡng giải nhiệt trong mùa hè này nhé. 

Sử dụng chính những nguyên liệu quen thuộc dễ kiếm trong bữa cơm hàng ngày của gia đình. Chỉ cần thêm chút thời gian và công sức nữa là mẹ có thể tự tay làm được những món đồ uống bổ dưỡng, thơn ngon và an toàn 100% giúp bé và cả nhà xua tan được những cơn khát trong mùa hè oi bức rồ đó.

Sữa hạt sen

Mùa hè cũng là mùa của sen, nên các mẹ có thể tận dụng mua sen tươi về để tủ đá dùng làm sữa hạt sen dần giải nhiệt cho cả nhà nhé. Sen có tác dụng an thần cực tốt nên nó sẽ giúp cho các bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn đó. Hạt sen có vị béo ngậy, ngọt và bùi nên khi chế biến thành đồ uống sẽ càng trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết. 

Cách làm: Các mẹ chỉ cần chuẩn bị 200gr- 400gr hạt sen tươi, đường, nước, sữa tươi( sữa tươi sẽ tăng độ ngậy có cũng được không cũng không sao mẹ nhé). Sau đó cho hạt sen vào máy xay nhừ lọc bỏ bã, và cho lên bếp đun sôi, thêm đường cho vừa khẩu vị. Vậy thôi là bạn đã có được ly sữa hạt sen thơm ngon bổ dưỡng và giải nhiệt cực tốt trong mùa hè này rồi đó

Sữa đậu xanh

Đậu xanh có tính mát và giải nhiệt rất tốt, với vị thơm bùi khi nấu thành sữa sẽ vô cùng dễ uống. Kết hợp thêm vị ngậy của nước cốt dừa thì không chỉ các bé thích mê đâu mà cả nhà sẽ muốn uống hoài đó nha. 

Cách làm cũng rất đơn giản nha: Chỉ cần 300gr đậu xanh nguyên vỏ( hoặc đã tách vỏ đều được nhưng có vỏ sẽ thơm hơn), đường, lá dứa, cốt dừa. Sau đó ngâm đậu xanh với nước ấm  6-7h cho mềm và tróc vỏ, đãi sạch vỏ và để ráo( với đậu đã tách vỏ thì chỉ cần ngâm cho mềm thôi là xong :). 

Cho đậu đã ngâm vào xoong với nước ninh nhừ, nước cho ngập đậu khoảng 1 đốt ngón tay là được. 

Đậu đã nhừ thì múc ra cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm nước để dễ xay hơn. Hoàn tất ta lại đổ hỗn hợp vừa xay vào nồi và đun nếu đặc quá có thể cho thêm nước nhưng đừng để loãng quá sẽ không ngon nha. Thêm đường lá dứa và cốt dừa vào là hoàn tất món sữa đậu xanh an toàn thơm ngon rồi nha

Sữa gạo

Sữa gạo tuy không phổ biến ở Việt Nam nhưng đó lại là một thức uống vô cùng được ưa chuộng tại Hàn Quốc. Với vị thanh và mát nó không chỉ là một thức uống giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè mà còn có rất nhiều công dụng hữu ích với sức khỏe của bé nữa đó. Nên các mẹ có thời gian hãy chế biến thêm món sữa gạo này cho bé nha. Có tinh bột này nên đảm bảo dinh dưỡng lắm nha 

Cách làm: 50gr gạo nếp, 50 gr gạo lức, sữa không đường 1 gói, đường. Đầu tiên các bạn vo sạch gạo nếp và gạo lức có thể trộn luôn cùng nhau. Sau đó để ráo thì cho vào rang, đảo đều tay trên bếp chừng 10 phút cho hạt gạo nở bung ra là được. 

Cho hỗn hợp gạo vào máy xay nhuyễn thành bột, trong lúc xay bắc lên bếp 2,5 lít nước đun sôi. Nước sôi thì cho bột gạo vừa xay từ từ vào và khuấy tan tránh để vón cục, tiếp đến cho sữa tuwoi và nên nếm thêm đường vào là hoàn tất rồi nha

Sữa ngô

Ngô là một thực phẩm ngon được rất nhiều người ưa thích. Vì thế khi chế biến thành đồ uống dạng nước thì nó còn ghi được nhiều điểm hơn nữa. Với vị béo và ngậy chỉ cần uống một ngụm các bạn sẽ cảm nhận được vị thơm của ngô tan trong miệng. Không chỉ có lợi cho sức khỏe mà sữa ngô còn là đồ uống các mẹ có thể làm cho các bé uống để giải nhiệt trong mùa hè này nha 

Cách làm như sau: Ngô ngọt 2 bắp, đường, sữa tươi, thêm sữa đặc nếu bạn muốn uống béo ngậy hơn. Ngô tách hạt sau đó rửa sạch để ráo. Sau đó cho ngô và nước vào máy xay để xay nhuyễn. Trong khi xay các bạn cho phần lõi ngô vào luộc để tăng vị ngọt tự nhiên nhé. Ngô xay xong các bạn lọc bỏ phần bã đi, rồi đổ phần nước vừa lọc được vào phần nước đun lõi ngô, thêm sữa tươi, đường và đun sôi. Vừa đun vừa khuấy đều để tránh bị cháy hoặc vón cục nha. 

Sữa đậu Nành

Đậu Nành được xem như một loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng quý báu mà lại phổ biến dễ tìm và rất lành tính. Với các dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin A, B, E, axit amin,...các mẹ có thể làm cho bé uống để giải nhiệt và thay thế sữa hộp mua ngoài đều tốt nha. Sữa có hương vị thơm ngon giúp tiêu hóa tốt nên trong mùa hè dây thực sự là một thức uống khác lý tưởng cho các bé. 

Cách làm: Sữa đậu nành làm cũng tương tự như sữa đậu xanh vậy. Các mẹ chỉ cần ngâm cho mềm hạt đậu và vỏ có thể tróc hết ra. Sau đó đem xay nhuyễn, lọc bỏ bã và thêm đường vào đun sôi là hoàn tất rồi

Nước cam

Chanh Cam, chanh là 2 loại quả có chứa nhiều vitamin C nên giúp trừ nhiệt rất nhanh. Mùa nắng nóng chỉ cần một cố nước cam hoặc chanh thì cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe khoắn trở lại. Các bé uống cũng rất tốt bổ sung thêm Vitamin tránh bị nóng trong hay táo bón nha 

Cách làm: Cái này đơn giản nhất nè chắc mẹ nào cũng biết, cam chỉ cầm mua về vắt hòa thêm đường nếu thích, còn chanh thì pha đường như bình thường là xong. Mẹ nào muốn đổi vị có thể mua chanh dây để pha nước cho các bé nữa nha. 

Chanh dây thơm và uống ngon nhưng nhiều hạt nên cần phải dây lọc bỏ hạt trước khi pha cho bé uống nhé 

Sinh tố dưa hấu

Mùa hè là mùa của dưa hấu, đúng vụ nên dưa ngon ngọt mà giá còn khá mềm nữa. Vì thế đây được xem như loại quả đáng ăn nhất là đối với trẻ em đó nha. Dưa hấu có hàm lượng beta-carotene rất cao chỉ đứng sau xoài nên món sinh tố này không chỉ giúp giải nhiệt cho bé mà chọn giúp phát triển thị lực cực tốt nha. Dưa hấu vốn đã có vị ngọt và mát rồi nên nhiều bé rất thích ăn. Ngoài cho ăn trực tiếp mẹ có thể ép hoặc làm sinh tốt để đổi khẩu vị nha 

Cách làm: Dưa hấu lấy phần thịt đỏ bỏ hết hạt rồi cho vào máy xay nhuyễn. Lọc lấy nước rồi hoa thêm chút sữa, mật ong nữa là bạn đã hoàn thành xong một ly sinh tố thơm ngon hấp dẫn rồi. Nếu người lớn uống có thể cho thêm lá bạc hà vào xay cùng để tăng mùi vị nha.

Sinh tố bơ

Bơ là một thứ quả được nhiều người ưa chuộng. Bởi nó chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiếu cho cơ thể. Vì thế hè đến các mẹ thường sẽ không thể nào bỏ qua được món sinh tố bơ để giải nhiệt cho các bé đâu. Để đổi khẩu vị và khiến bé thích ăn hơn các mẹ có thể mix thêm với nhiều loại hoa quả khác nữa để làm sinh tố nhé 

Cách làm: Lấy phần thịt bơ rồi cho bơ, sữa đặc, sữa chua, đá đập nhỏ vào máy xay nhuyễn thì tắt. Đổ sinh tố bơ ra ly và dùng ngay. Với độ sánh mịn và cực thì thơm ăn còn ngậy nữa chắc chắc các bé sẽ thích lắm đó. Tuy nhiên không nên cho bé ăn nhiều quá kẻo nhanh ngán mẹ nha

Sinh tố rau má

Ray má có vị hơi đắng uống xong sẽ cảm thấy ngọt dần có tác dụng thanh nhiệt cực kỳ tốt nhất là trong tiết trời hè oi bức. Nên với các bé trên 1 tuổi hệ tiêu hóa đã khỏe và ổn định hơn nên các mẹ có thể bắt đầu cho các bé uống nhé. Tuy nhiên chỉ nên pha loãng và hòa thêm đường để uống. Tuyệt đối không pha nước ép rau má với sữa sẽ làm mất tác dụng của loại đồ uống này thậm chí còn gây khó tiêu, rối loan tiêu hóa cho bé 

Cách làm: Rau má rửa sạch cho thêm nước đun sôi để nguội vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. 

Sau đó lọc lấy nước và bỏ phần bã đi rồi hòa thêm đường vào là có thể dùng được. Món sinh tố rau má này có thể bảo quản trong tủ lạnh 2 ngày được bạn nhé Trên đây là 9 loại đồ uống giải nhiệt mát lịm rất tốt cho các bé trong mùa hè. 

Cách làm cũng rất đơn giản các mẹ có thể tranh thủ tự tay chế biến cho các bé và cả nhà những ly nước thơm ngon mát lạnh này nhé. Chúc các bạn thành công!! 

Nếu đang có ý định cho bé đi du lịch biển cùng cả nhà các bạn đừng quên xem bài viết" kinh nghiệm chọn kem chống nắng tốt cho bé" mà bạn maihoa10 đã chia sẻ nhé :)